8 минут в день)

пишу для себя) чтоб не потерять)

супер тренировки по 8 минут в день, есть ягодицы, пресс, растяжка, еще что то)))

на экране в видео идет отсчет времени, все классно и понятно)))

вот сие чудо)

https://www.youtube.com/watch?v=D8jhWPdoZpc&list=PLFD1A80BBD4C2E592

8-минутка на пресс

https://www.youtube.com/watch?v=oVHYg2DSS-Y

8-минутка на ноги

https://www.youtube.com/watch?v=4yqhcIDZiCk&list=TLWfzWsP36UMU

отжимания

http://www.youtube.com/watch?v=by6XXihmErg&feature=youtu.be