Разгрузочный день.
Сегодня решила по совету Г сделать раз в неделю разгрузочный день) Вот меню этого дня, которое я переписала у нее в кабинете.
8.00 - стакан кефира.
10.00 - 1 яйцо отварное.
12.00 - 200 гр. творога.
16.00 - 200 гр. отварного мяса.
18.00 - 300 гр. яблок.
20.00 - стакан кефира.
Так как в 8.00 я не просыпаюсь, а засыпаю за полночь, то мои часы приема пищи смещены, но временные интервалы остались прежними) К вечеру стану легкой, как пушинка :)))
Олеся
а у меня щас примерно один рацион: греча, курица отварная, и салат из свеклы, морковки и соленых огурцов (они меня от токсикоза спасают). Иногда творог ем. Вот и питаюсь этим всеми днями :) не надоедает )))
а список врача "разгрузочный день" весит у меня еще с осени на холодильнике ))) ни разу его не соблюдала, только немного придерживаюсь того что кушать нежелательно )
После сегодняшнего похода к Г, пришла к подруге и она меня блинами накормила, мммм, кайф ) щас можно неделю отрываться на вкусняшках, а потом опять худеть )))))))
Кстати очень помогает взвешиваться по 2 раза в день. я веду график веса своего. Вес утром и вечером. Как бы держу себя под контролем ) Тож советую!
21.03.2012
Ответить
Юлия
Ого! Везет вам, что отварное мясо любите) Я набираюсь мужества, чтобы его съесть. А в салате из свеклы и моркивки и огурцов, свекла с морковкой варенные или что то сырое? А заправляете маслом?
21.03.2012
Ответить
Олеся
да я не сразу наверно его полюбила ) просто муж у меня на диете ))) (когда Г говорила она долго с медсестрой смеялась, типа муж худеет, а она жрет )))). В общем муж в качалку ходит и белок кушает. вот он у меня давно куру отваривает по несколько грудок покупает и в одной кастрюле варит. А так как я готовлю редко, то часто к нему подкатывала у него по чуть-чуть куру кушала ))) А еще мне нравится когда кура в бульене своем постоит день-два она мягкая становится. Еще добавляю кетчуп и вкусняшка ))))
А в салатике да свекла с морковкой вареные. тоже наварю огромную кастрюлю. кожуру сниму и все в комбайне измельчаю на терке и огурцы корнишоны (самые дешовые из Пятерочки, как ни странно самые вкусные) тамже измельчаю. и заправляю оливковым маслом.
Мне кажется такую еду можно есть сколько хочешь, главное думать о том, что от нее не поправляешься )))
а вообще Г говорит говядину кушать отварную, чтобы белок был в крови. еще не пробовала... просто мясо не знаю где купить нормальное не накаченное химией..
21.03.2012
Ответить
Настёна
хорошо,что вы свёклу любите))) А я вот её только в селёдке под шубой ещё съем,а просто варёную-нет,увольте...
21.03.2012
Ответить
Юлия
А я салат из свеклы и чесночка люблю, заправленого майонезом) С добавлением или чернослива или грецких орехов... Но майонез это совсем не диета)
21.03.2012
Ответить
Настёна
очень даже не голодный разгрузочный день...А мне Г рекомендует-500г кефира,300г отварного мяса,200г 1проц.творога. Всё разделить на 5 приёмов пищи и "наслаждаться"...
21.03.2012
Ответить
Юлия
Так тоже самое получается) Яблок и яйцо только не "доложили", а мясца побольше) поэтому если мяса 300 гр. не полезет, можете как раз пару яблочек и съесть ;)
21.03.2012
Ответить
Настёна
ну в принципе да...но я лучше пару яблок съем и яйцо,чем 200г творога пустого...правда я про питьё ещё спрашивала,она мне ответила-только кефир...
21.03.2012
Ответить
Олеся
а есть разный творог! я вот нашла тот который мне нравится, какой-то литовский (упаковка желтая). главное обезжиренный не брать, он вот точно не вкусный!
21.03.2012
Ответить
Юлия
Я литовский Сваля только знаю, его покупаю, еще белорусский Савушкин продукт) Они оба вкусные, просто творог мне нравится со сгущенкой или вареньицем) Или в виде сырников еще, а в последнее время несколько раз ленивые вареники делала. Но все это каллорийно. А вообще у меня брат на 20 кг недавно похудел, если что я думаю после родов у него консультироваться буду и стану таки кипарисом)
21.03.2012
Ответить
Олеся
сваля почему то в 2 раза дороже чем тот что я покупаю ) его тоже тока с вареньем могу есть ) и недавно вспомнила про такое блюдо как ленивые варенники, все хочу сделать )))
21.03.2012
Ответить
Елена
нормально так, и голодная не будешь, отпишись потом обязательно про цифры на весах... интересно. а то тут некоторым Г советуют день на яблоках посидеть или целый день на кефире, я бы после таких дней мужу ногу бы отгрызла пока он спит 
21.03.2012
Ответить
Юлия
)))Про ногу здорово))) Тоже, как услышала про разгрузочный день, то так и подумала день на кефире или на яблоках сидеть, я до Б периодически сидела на диетах, так что подумала, ладно, переживу) Но Г сказала, что как раз голодать при Б нельзя и эта диета как раз сбалансированная. Между кефиром и яйцом голодно было честно говоря, творог без ничего это мучительно-запихивальный прием пищи, теперь жду очередь мяса) не взвешивалась честно говоря в начале, я вообще взвешиваюсь только перед визитом к Г, с утра, голодная и после туалета)), чтобы не сильно пугаться)
21.03.2012
Ответить