Православные верующие соблюдают сейчас Рождественский пост. Это один из самых серьезных и долгих постов, ведущих нас к великому празднику Рождества Спасителя. Длится он с 28 ноября по 6 января (в ночь под Рождество), то есть всего 40 дней. Именуют его также Филиппов пост или Четыредесятница (как и Великий пост). Он является последним многодневным постом в году.
Правила рождественского поста
В период поста православным предписаны следующие правила:
запрещается есть мясо, яйца, молочные продукты (в том числе сыр, сливочное масло);
рыба допустима по субботам, воскресеньям, а также по вторникам, четвергам в дни великих святых, храмовые праздники, в день Введения Божией Матери в Храм (4 декабря);
рыба также разрешается в понедельник, среду, пятницу только при условии предстоящего всенощного бдения (в престольный праздник);
готовить пищу на растительном масле можно во вторник, четверг, а без него в понедельник, среду, пятницу;
алкогольные напитки не допускаются, кроме вина в небольшом количестве в субботу, воскресенье;
кулинарные изделия допустимы лишь из скоромных продуктов;
пост становится более строгим в последнюю неделю перед Рождеством (даже рыбу не едят в субботу и воскресенье);
со 2 января начинается 5-дневное «предпразднество», а 6 января – Сочельник (Сочевник – от слова «сочиво», т.е. отварная пшеница как строжайшее соблюдение поста перед большим празднеством);
пост телесный без поста духовного ничего не значит для церкви, не принесет спасения души постящегося верующего;
не допускается сознание собственного превосходства от того, что человек постится;
в пост верующий должен молиться, принести покаяние, читать душеполезные книги;
нужно воздерживаться от пороков, страстей, супружеской жизни;
избегать любых лакомств и самоугождений (чипсы, сухарики и др. снеки недопустимы);
нужно быть щедрым к бедным;
не нарушать заповедь о любви к ближнему;
любить Бога всем сердцем, а не только на словах;
исключить зрелищные, увеселительные мероприятия и даже просмотр телевизора, слушание музыки;
искоренить злые дела, простить нанесенные обиды;
пост не должны соблюдать маленькие дети (до 3-5 лет; для них применим лишь отказ от сладостей и просмотра детских развлекательных передач (но не образовательных), мультиков), тяжело и хронически больные;
беременные и кормящие в пост могут вкушать всё, кроме мяса; некоторые духовники рекомендуют даже отказываться от молочной пищи в среду, пятницу; если беременность осложнена, то разрешается мясо как лекарство; трудности беременности считаются заменой поста; при избытке молока у кормящей возможно полное соблюдение поста;
беременным рекомендуется молиться в пост еще усерднее, чище жить, искоренять все страсти, более строго относится к себе в пост, чем другие, ведь она готовится к исполнению материнства – внутренний пост должен быть очень строгим;
пост смягчается и для путешествующих, но нельзя специально отправляться в путешествия ради того, чтобы не поститься;
для тех, кто несет тяжелый физический труд, пост также немного смягчается;
пост предназначен для здоровых и относительно здоровых людей;
при особенных случаях лучше посоветоваться со своим духовником о рамках соблюдения поста;
в пост из обрядов запрещено лишь венчание.
Пост требует очищения от грехов человеческих и смирение плоти своей. Он служит человечеству к освящению конца года таинственным обновлением духовного единения со Всевышним, достойным приготовление к празднеству Рождества Христова. Благодаря посту мы сможем с чистой душой, сердцем и телом встретить рождение в мир Сына Божия, показываем наше чистое желание следовать учению Его. Пост также считается жертвой Богу за плоды земли, что собраны.
Сложности поста
Пост заставляет нас преодолеть все искушения и наши нечистые, ложные желания. Это нелегкие сорок дней:
более сложен пост психологически, чем по физиологии;
особенно трудно поститься первый раз;
окружающие, которые не поддерживают пост, осложняют соблюдение поста;
пост очень сложен для молодых (отказываться от увеселений, общих мероприятий);
график сложности у всех разный (кому-то сложнее в начале, а кому-то труднее всего додержать пост до конца);
многим сложно достойно выйти из поста (может грозить переедание, превышение доз алкоголя, увеселительных мероприятий и т.п.);
сложно соблюдать пост не по собственному желанию и решению.
Во время поста организм может пройти следующие стадии: активация, привыкание, истощение. Самая полезная стадия – активация. Организм заставляет себя стать более гибким, установить равновесие. Справившись, он перейдет к привыканию, станет более сильным. А вот, если не преодолеет, то придет к истощению, что грозит нарушением здоровья.
В пост важна поддержка близких. А также следует помнить, что это личное решение. Не стоит бросать пост, чтобы кто-то не обиделся, если вы не отведали угощение или не поучаствовали в празднествах. Поблагодарите, отведайте только постные блюда, а может быть перенесите мероприятие на другое время или скромно поприсутствуйте немного, не участвуя в веселье.
Пост и дети
Церковь ослабляет пост только для совсем маленьких детей (до 3-5 лет). Некоторые духовники, правда, разрешают не придерживаться строго поста не до 5, а до 7 лет.
Диетологи же категорически запрещают участие детей в воздержаниях поста. Причиной тому – острая потребность в белке растущего организма, нарушение смешанного полноценного питания. Дефицит белка может создать риск для их здоровья (иммунитета, гормональной системы), развития, роста. Строгий пост рассматривается как стрессовый период для детского организма. Он может не справиться с одной воздержанием и прийти к истощению, что чревато серьезными заболеваниями.
Пост дан нам для укрепления не только нашего тела, но и духа. Помните об этом, соблюдая все правила поста, подключая к этому очищению и собственную душу.
Наталья Мажирина
Центр "Азбука для родителей"
