Ребёнку год. И мой вес стоит на месте. Вес не малый 100 кг. Стоит и все. За месяц правильного питания даже нету минус 1 кг. Я так понимаю, что бы я не делала, я уже навсегда такой жирной останусь. От этого очень печально... Я выгориться.
Воронеж
Вам многие пишут, что питание неправильное или порции или т.п.
Не спорю, скорее всего и в этом дело, но и бывают состояния, что хоть ты тресни, вес не идет.
Вы были у эндокринолога с этой проблемой?
Меня когда наконец услышали, оказалось, что очень высокий инсулин (глюкоза снижена, а гликир.геоглобин и индекс Хома в норме, я даже ГТТ делала и норма была).
Пока с эндокринологом не стала работать по инсулину, вес не пошел вниз.
Но питание - тоже верны советы, нужно тщательно проверить - сколько и когда едите что.
0
1 ч
Ответить
Воронеж
Ульяна, Метформин не снижает инсулин, он снижает сахар, а у меня глюкоза и так низкая.
Причем мне его неоднократно назначали раньше, а мне от него хуже всегда было.
0
1 ч
Ответить
Тамбов
Катерина, он улучшает восприимчивость к инсулину. У меня высокий инсулин, низкий сахар, я на нем два года сидела, вес помогало снижать и инсулин в итоге снизился. А как ещё вам эндокринолог будет помогать при высоком инсулине? Интервалка - много противопоказаний, питание - да, все всегда в итоге упирается в питание, не употреблять продукты с высоким не только гликемическим индексом, но и с высоким инсулиновым индексом, особенно вечером.
Далее по поводу желчного, печени и в целом работе системы ЖКТ - какие там методы лечения? Правильное питание маленькими порциями, продукты с щадящей обработкой, временные запреты на некоторые продукты.
Вообще, по уму, с диетологом нужно работать, с гастроэнтерологом, с эндокринологом, но я к тому, что волшебной таблетки не будет, все будет сводиться у питанию и к двигательно активности.
0
1 ч
Ответить
Воронеж
Ульяна, Вот я работала сначала с гастроэнтерологом, т.к. у меня выявили жировой стеатогепатоз и печень неправильно работала, плюс нарушена работа желчного, схема была на полгода лечения. Плюс общие массажы и очень много ходила (не бегала), вес ушел и метаболизм улучшился.
Потом переезд и после родов все вернулось (ну это уже 5 лет к этому времени прошло), одна эндокринолог как раз метформин назначила и капельницы берлитиона и еще какие-то препараты там были, но это было совсем не в ту сторону и дефициты она мне витамина Д не подняла (слишком низкие дозы оказалось).
Другая эндокринолог вообще проблемы не видела, в итоге уже я до гипертонии добралась.
С ноября я наконец попала к норм.кардиологу, от нее плавно к эндокринологу, колю Велгию, дважды в неделю пью 15000 единиц витамина Д (именно дефицит оказался), долго подбирали железо, чтоб подошло и поднимало, остановились на Ферлатум фол, т.к. от многих мне было плохо, просто ЖКТ останавливался, тоже при норм показателях гемоглобин и сывороточ.железа феритин оказался в дефиците.
Плюс ограничение питания, но не прям запреты, а гарвард.тарелка, в моем случае (я просто и так жаренное, копченое и т.п. не ела, как привыкла с лечения печения так и все), оказалось важно сочетание и не убирать мне овощи и зелень, как другие сажали на безуглеводную диету строго.
Инсулин в норме, бетаблокатор убрали, приступов холестаза больше нет, отеков тоже, минус 25 кг и я надеюсь дальше похудеть и удержать потом.
1
57 м
Ответить
Тамбов
Катерина, ой здорово прям! У меня витамин Д в дефиците, 20 единиц и никак не могу поднять 🤷 Ферритин тоже с помощью Ферлатум Фол подняла, хороший действительно препарат. Берлитион капала тоже. А вот с желчным (гипофункция и хронический холецистит) и печенью (жировой гепатоз и гемангиома) ничего никак мне не могут выправить, уже поджелудочная начала болеть. Ну понятно, лечебная диета, воды, селен кстати начала принимать и прям почувствовала улучшение, но все равно постоянные сильные боли в правом подреберье, жидкий стул, спазмы кишечника, назначали Гептрал, Урсосан, Дюспаталин но толку нет. Кто вам выправил ситуацию? Я готова съездить в Воронеж на консультацию, не далеко особо, бываем у вас периодически.
0
50 м
Ответить
Воронеж
Ульяна, К сожалению, мне выправили не тут, не в России. И мне назначали китайский препарат на 3 месяца, кот.гептиты лечат, плюс Урсофальк в максимальных дозировках, после хофитол и Эсливер на пару месяцев. Ну и диета номер 5. И дважды в год я пропивала Урософальк по 500/3 раза месяц и после месяц хофитол по 2 т/3 раза в месяц. Помогало, печень норм рзмеров и желчный нормально, даже в беременность.
После родов сначал скинула нормально, самочувствие норм, а в годик дочки прям рассыпаться стала, жили в Брянске - вот эндокринологи ничего не видели, гинеколог тоже, кардиолог наоборот мне внушила, что я на пороге ИБС (а т.к. у меня остеохондроз и периодически болит где ребра, я реально думала, что у меня сердце болит).
Вот в Воронеже уже прошла полное обследование в Медцентре широких сердец, прям с нагрузками и т.п. (оказалось, синус.тахикардия и больше ничего страшного, пока умирать рано :) ) и оттуда меня направила врач к обычному эндокринологу в клинику Сова. Вот она назначила гормон.препарат, но очень грамотно - щитовидку проверила по анализам и узи сначала, ну и по дефицитам все грамотно назначила.
1
39 м
Ответить
Воронеж
Ульяна, Нашла, Солигамма, в Еаптеке заказываю. 10000 единиц, я пила месяц первый через день его. Теперь длительно дважды в неделю, отдельно от кофе и чая.
1
24 м
Ответить
Тамбов
Катерина, спасибо, посмотрю. Я Торн Ресерч пью по 5000 каждый день, но не поднимается 😞 В беременность нельзя написано, но после тогда.
0
17 м
Ответить
Воронеж
Ульяна, Не пробовала. Пробовала Солгар, вигантол, детримакс в каплях и в таблетках в большой дозе, Нау (мама им поднимала, у меня без эффекта).
0
10 м
Ответить
Москва
Надо сдать анализ на инсулин и инсулинорезистентность?
У меня гликированный гемоглобин в норме. Остальные показатели не знаю.
Как вы лечились/худели?
0
38 с
Ответить
Тамбов
Значит недостаточный дефицит калорий, я бухтела на весь мир, говорила "ничего не ем и все равно не худею", сдавала кучу анализов и говорила, что лабы косячат, не может у меня быть все нормально, хотя инсулин резистентность у меня есть конечно, а потом со мной случился холецистит и вот тут я поняла, что такое мало есть и абсолютно диетическую пищу, минус 22 кг за пару месяцев. Урезайте порции ещё и ещё, часто и по чуть чуть. Ну и я бы не советовала совсем есть хлеб, уж лучше лаваш тонкий или хлебцы или лепешки/ПП вафли самой делать, однозначно забыть про кондитерку, конфеты, сырочки, йогурты с добавками, но главное порции и количество еды съеденной за день. Если будет интересно, распишу подробнее, что и как, у меня очень большой опыт в снижении веса и я по себе знаю насколько он вреден.
2
1 ч
Ответить
Старый Оскол
Ульяна, 100%.
Мне тоже казалось что я ничего не ем, пока я не начала взвешивать и записывать абсолютно все, что попадает ко мне в рот. Сразу стало понятно, откуда лишние кг)
0
1 ч
Ответить
Тамбов
Sunset Flame, я ещё фоткаю сейчас и подруге кидаю, а она мне. И если мне хочется запрещенку, я думаю, блин, прийдётся в этом признаться, лучше не буду 😂
0
57 м
Ответить
Старый Оскол
Ульяна, мы тоже так делаем с девочками)
Ну и плюс красивое блюдо (обычно стараешься для фото), которое хочется есть вдумчиво, а не закидывать в себя, как собака)
1
7 м
Ответить
Санкт-Петербург
В конце июня я прочитала здесь похожий пост, комментаторы также многие советовали дефицит калорий, я сразу скачала приложение и начала! Первые недели 1.5-2 вес стоял и думала, что это всё фигня, НО ... Потихоньку он пошёл снижаться, медленно, но верно, главное не превышать лимит калорий! Лишний раз задумаешься, съесть одну конфету или целую тарелку салата с овощами), всё взвешиваю и всё записываю, быстро привыкаешь к этому! Медленное снижение, наверное даже лучше для организма, он не страдает! СПАСИБО ОГРОМНОЕ ДЕВОЧКАМ, КОТОРЫЕ РАССКАЗАЛИ ПРО ЭТО!🤗 У меня -5 кг
4
1 ч
Ответить
Санкт-Петербург
Амина Я была Наталья , у меня рост 162, а вес был 73.6 и я уже не могла на себя в зеркало смотреть, это не сексуально( и ужасно, если не нравишься себе, то как можно нравится любимому мужу ( секс при свете, начала стесняться! Это никуда не годится (
0
52 м
Ответить
Санкт-Петербург
Амина Я была Наталья , и я тоже так говорила, типа, "я же почти ничего ем" ай яй яй, откуда вес такой
0
51 м
Ответить
Брест
Соглашусь с комментаторами, что важен подсчет калорий. Ешьте хоть чипсы, пирожки, но взвешивайте до грамма и укладываетесь в норму калорий- вы похудеете. Другое дело, если вы хотите хороший и стабильный результат, с хорошим сохранением мышечной массы и без вреда для здоровья - нужно соблюдать кбжу. И белки, жиры, углеводы должны быть хорошего качества. Да, это очень геморно , но результат того стоит. Я просто ненавижу считать, взвешивать, анализировать каждый укус. Но, вот так вот Аля корректировала питание, интуитивно питалась, и увидела после замершей беременности цифру 70 на весах, резко все это дело полюбила. Итого за 3 недели -4 кг, тело подтянулось. Сейчас беременность, пока я не считаю калории, так как есть проблемки, но как только устаканится все, я снова вернусь к подсчету кбжу. Не с целью похудения, а удержания веса и качественного питания.
Ну и спорт тоже важен. Не обязательно ходить в зал тягать веса. На ютубе есть куча тренировок. Есть как высокоинтенсивные кардио (меньше времени, больше сожженых калорий), а есть пилатес, домашние силовые без инвентаря. Постарайтесь относится к этому не как к похудению, а как к здоровью, к развитию, к игре. Даже если у вас не получится с тренировками быстрее худеть, вы будете делать только часть упражнений и тп, вы укрепите мышцы, повысите выносливость, разнообразите будни.
Нахаживайте шаги.
Обратитесь к эндокринологу. Он назначит базовые анализы, по которым будет видно, есть ли проблемы. Но, поверьте, какими бы они не были, при любом раскладе вам назначат диету и активный образ жизни.
Все это - это не только ваша красота. Как бы я сейчас не выразилась, может вас это может задеть, но это то, что я говорю в своей голове. Это прежде всего ваше здоровье, а это залог хорошей жизни ребенка. Она захочет увидеть рядом с собой здоровую маму, которой захочет восхищаться. С которой сможет бегать, прыгать, гулять. Потому что лишний вес, низкая выносливость , всегда = проблемы со здоровьем в будущем.
Дорогая, у вас все обязательно получится ❤️🫶 все проблемы, они действительно в голове, а у вас рядышком такой прекрасный стимул, о котором многие мечтают.
2
2 ч
Ответить
Барнаул
Здравствуйте. Возможно есть необходимость проверить глюкозу, инсу8 и резистентность к инсулину. Если углеводный обмен нарушен, то требуется определенная коррекция
3
3 ч
Ответить
Волгоград
Первым делом надо сходить к нормальному эндокринологу и сдайть анализы. Лишь в 1 проценте случаев причиной лишнего веса является гормональные нарушения. В 99 процентрах - это банальный пережор. Надо тратить калорий больше,чем потребляешь. ПП бывает разным , добавили лишнюю ложку оливкового масла в салат , съели чуть больше полезных орехов и все , вес будет стоять либо вообще набираться. Я находидась в такой же ситуации как у вас. Сейчас ребенку 2.5 года. Начала худеть , когда ей было 6 месяцев. Вес не убавляся , а только рос. С 1 июня этого года стиснула зубы ,взяла себя в руки и строго считаю калории. Моя норма 1600-1700. 1 июня вес был 72.5 кг , сегодня утром 63.8.
3
3 ч
Ответить
Москва
Никогда не поверю, что при дефиците калорий человек не худеет вообще. Нас можете обманывать, себя не надо.
5
2 ч
Ответить
Москва
Вы сама себе врете. Заведите дневник питания и хотя бы неделю записывайте абсолютно все, что попадает в рот. Потом на калькуляторе посчитайте калорий и поймёте, что вы переедете. Вот когда вы доедете до этого понимания, нужно пересматривать рацион. Самое простое- есть ровно половину от привычной порции. Можно есть только пп и перебирать с калориями. Дело не только в том, ЧТО мы един, но и сколько.
1
2 ч
Ответить
Воронеж
Алена, Не обязательно.
Если у человека высокий инсулин (это к примеру, бывает много разных вариантов), стеотогепатоз печени и т.п., бывает крайне сложно похудеть, особенно при инсулине (а индекс Хома в норматив.пределах причем).
Есть и другие состояния, которые реально мешают похудеть.
0
1 ч
Ответить
Москва
Подъедете запрещенку или пп порции огромные, не надо придумывать. С таким весом отвес очень легко идет
4
2 ч
Ответить
Москва
А дефицит калорий есть у Вас? Просто даже на ПП можно вес не терять,а то и набирать. Попробуйте посчитать калории. Если все ок и дефицит есть,тогда уже можно проверять глюкозу и тд,как девушка ниже написала.
3
3 ч
Ответить
Я состою в группе у девушки, которая работает вместе с командой нутрициологов. Она там разбирает тарелочки, рассказывает про питание, здоровье и свои личные истории. А потом я ещё пошла к ней на бесплатную консультацию и получила просто кучу информации конкретно по своей ситуации. Стала постепенно применять её рекомендации, занялась здоровьем, и вес тоже начал снижаться.
Тем более у Вас уже будут результаты анализов, думаю, Вам было бы интересно с ними прийти на разбор.
Вот её группа:
-1
2 ч
Ответить
Новосибирск
Если есть тазиками правильное питание, то ничего не изменится. Дело не в ПП, а в дефиците калорий.
3
3 ч
Ответить
Набережные Челны
В течение недели фотографируйте всю еду, которую вы едите. Без подсчета калорий, все такое. Просто фото всего, что оказывается перед вами прежде, чем будет съедено.
3
3 ч
Ответить
Мытищи
Попробуйте считать ккал , муторно , но только так вы поймете, считать надо все , капля масла / лишний орешек и тд
2
1 ч
Ответить
Брянск
Здравствуйте! Значит Ваше правильное питание- не такое уж и правильное.
У меня тоже лишнего много, не 100, конечно, 75 кг- но я никогда так не весила, мне скинуть надо 15 кг.
Тренируюсь 2 мес и не скинула ни 1 кг.
Почистила питание и за 2 дня минус 1 кг. Конечно, это вода и все такое, но мотивирует. Воду тоже трудно сбросить.
Вам сейчас надо принять чёткое решение и делать дело, не ожидая быстрых результатов. Потому что 100 кг- это уже капец критический вес для женщины.
0
2 ч
Ответить
Москва
А кроме питания что поменялось?
Количество порций уменьшилось? Добавилась ли активность?
2
3 ч
Ответить
Сочи
100кг это такой вес который изначально очень легко уходит на дефиците каллорий😅 я не знаю на сколько калорий вы питаетесь на «пп» что у вас он стоит на месте. Я бы на вашем месте еще и гормоны проверила
1
2 ч
Ответить
Прага
Еду взвешиваете, калории считаете? Просто пп недостаточно. И побольше двигаться. И все замерять, надо наглядно видеть сколько потребляется и сколько расходуется. Для меня самое эффективное это интервальное голодание, 16/8, жестко, но результат хороший.
1
3 ч
Ответить
Воронеж
Вы проверяли глюкозу и инсулин? Гормоны щитовидки? Феритин и витамин Д? Печень с желчным?
0
2 ч
Ответить
