Диета для тех, кто предпочитает худеть в строго ограниченные сроки и с четко оговоренными правилами. Голодные дни не повторяются, белковые и овощные дни чередуются.
Важно! Исключить вино, пиво, лимонад, сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макароны. Обязательно принимать витамины!!!
2 голодных дня
В день выпивать 1 л молока или кефира, 1 стакан томатного сока, съедать 2 куска черного хлеба.
2 белковых дня
Завтрак: чашка кофе с молоком, кусочек черного хлеба, 1-2 ч. л. сливочного масла, 1/2 ч. л. меда.
Обед: 1 чашка мясного или рыбного бульона, 100 г отварных рыбы или мяса с 2 ложками зеленого горошка, 1 кусок черного хлеба.
Полдник: 1 стакан молока или чая с чайной ложкой меда.
Ужин (до 19 часов): 1 кусок отварного мяса, рыбы или нежирной ветчины, или 2 яйца, или 50 г сыра, 1 стакан кефира, 1 кусочек черного хлеба.
2 овощных дня
Завтрак: 2 яблока.
Обед: овощной суп без мяса и сметаны, 1 кусок черного хлеба, салат или винегрет без картошки, отварная капуста, фаршированный овощами перец, отварная морковь.
Полдник: фрукты.
Ужин (до 19 часов): салат, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с медом.
Набережные Челны