Английская диета
Диета рассчитана на 20 дней! Но у меня будет 30 дней)ДВА ГОЛОДНЫХ ДНЯ:
Два первых дня английской диеты называются голодными: литр молока, стакан томатного сока, два куска черного хлеба.
ДВА БЕЛКОВЫХ ДНЯ:Завтрак: стакан кофе или молока, кусочек черного хлеба, 1/2 ст. ложки сливочного масла, 1/2 ст. ложки меда.
Обед: тарелка мясного бульона, кусок отварного мяса или рыбы, две ложки горошка, кусочек черного хлеба.
Полдник: стакан чая или молока, 1/2 ст. ложки меда.
Ужин: кусочек отварного мяса (или два яйца), 50 г сыра или постной ветчины, кусок черного хлеба, стакан кефира.
ДВА ОВОЩНЫХ ДНЯ:Завтрак: два яблока или два апельсина.
Обед: овощной суп без сливочного масла, кусочек черного хлеба, салат, винегрет или овощное рагу, заправленное растительным маслом.
Полдник: два яблока или два апельсина.
Ужин: салат овощной с куском черного хлеба, стакан чая, 1/2 ст. ложки меда.
ПРАВИЛА АНГЛИЙСКОЙ ДИЕТЫ- Голодные дни не повторять, два белковых и два овощных дня чередуются до 20 дней.(но я решила чередовать и голодные дни...буду 2 голодных, 2 белковых и 2 овощных (решила потому, что голодный день там не такой уж и голодный
и буду сидеть не 20 а зо дней) - Ужинать не позже 19 часов.
- Каждый день - обязательно принимать таблетку поливитаминов.
- Потеря веса от английской диеты - до 18 кг.
и буду сидеть не 20 а зо дней) Кто со мной, одной как то скучно))) Говорят на этой диете легко худеется, знакомая похудела и вес не возвращается!(она голодные дгни тоже чередовала!)
Сегодня у меня был день обжорства, а завтра за работу))) Надо скинуть мне 8кг-но вес настолько закрепился на мне, что я даже не знаю получится ли... но буду верить в себя!) Мой вес 63кг, хочу 55 кг.
