Как мы учились переворачиваться

По просьбе одной мамы попробую подробно рассказать, как мы стимулировали ребенка к переворотам.

Упражнения на развитие мышц:

1. Махи руками. Вверх-вниз, в стороны.

2. Скручивания рук. Берем руки ребенка в свои и заводим правую руку за левое плечо, левую руку - за правое и прижимаем крест-накрест.

3. Выпады. Ручками ребенка имитируем боковые боксерские выпады (конечно, аккуратно)

4. Махи ногами

5. Скручивания ног. Сгибаем ноги, сводим вместе и делаем повороты влево-вправо.

6. Закидывание ноги за ногу, поза лотоса и т.д.

Упражнения вы можете придумать свои, главное - развить плечевой пояс, мышцы спины, пресса (особенно боковые мышцы) и ног.

Упражнения на фитболе. На ютьюбе огромное количество роликов, как заниматься с ребенком на фитболе. Упражнение, которое я добавляю в стандартный комплекс - ребенок лежит на фитболе на животе, убираю от нее руки и слегка раскачиваю фитбол. Ребенок вынужден цепляться в мяч, пытаться как-то удерживаться на качающейся поверхности. Очень способствует развитию равновесия. Конечно, нужно руки держать на подстраховке, чтобы ребенок не улетел.

Теперь собственно сам процесс обучения.

I этап. Разворот корпуса и мах рукой. Так получилось, что комплекс вышеуказанных упражнений мы делаем уже давно, но до недавнего времени доча не делала попыток развернуть корпус в положении лежа. С этого, собственно, началось ее обучение перевороту налево.

Чтобы стимулировать разворот корпуса, водите игрушкой перед лицом ребенка, чтобы он заинтересовался ею. Потом ведете ее в сторону, продолжая удерживать в поле зрения ребенка. Потом заводите ее за голову, так, чтобы ребенку пришлось вывернуть корпус, чтобы удержать ее в поле зрения. Если ребенок сам не разворачивает плечи, помогаете ему, взяв его за руку. Так, при перевороте через левое плечо берете правую руку и заводите за левое плечо, стимулируя разворот.

Другой способ стимуляции - в положении ребенка на спине заводите его правую ногу за левую до упора и удерживайте в таком положении. Ребенку неудобно лежать в таком положении, он будет вынужден перевернуться. Если необходимо, помогаете ему.

II этап. Переворот из положения на боку. Кладете ребенка набок и помогаете ему перевернуться на живот, не давая упасть на спину.

Иришка в этом упражнении почему-то упорно выпрямляла ведущую ногу, что мешало ей перевернуться. Я помогал ей, каждый раз сгибая ногу, пока она не усвоила, что с согнутой ногой перевернуться легче.

III этап. Мах ногой. Из положения лежа на спине закидываете ногу за ногу и слегка подталкиваете корпус, чтобы ребенок закончил переворот самостоятельно.

IV этап. Когда ребенок перевернулся, помогаем ему вытащить из-под себя руки.

Далее соединяем все этапы вместе. В первые дни ребенку приходится много помогать, т.к. он постоянно заваливается на спину. Нужно как можно чаще заставлять его балансировать в этой точке равновесия, учить переносить центр тяжести в сторону переворота.

Также помощь могут оказать перевороты в воде с кругом, т.к. в воде это делать намного легче.

Вот, собственно, и все. Буду рад, если кому-то окажется полезным.