Руки и лицо

2 места  где мне ни как не удаётся похудеть. Ещё лицо широкое, и чтоб выглядеть хорошо, надо на моське быть тощее. Руки это вообще кошмар, кости широкие + я раньше плавала, что до сих пор от плеча до локтя как качок, мышцы и жирок, плечи от этого кажутся ещё шире, а в целом вид тот ещё ((( Ниже локтя изящная женская ручка, даже костлявая.
КАК похудеть в этих местах ???