Контрацепция при ГВ

девочки, сыну 4 месяца. и у меня уже один раз были месячные. кто как предохраняется? можно ли пить таблетки или лучше спираль ставить?

просто до беременности мы с мужем особо не предохранялись, а сейчас это уже актуально