После полугодового самообещания я начала наконец бегать по утрам
мдаа...завидую я людям фанатеющим от спорта, я жуткий лентяй, поэтому для меня это воистину подвиг!
бегала помню и утром и вечером)) 3 км)) сейчас для меня это будет подвиг, тогда просто легко было ) встала и побежала)
0
29.04.2013
Ответить
Москва
ааа как два раза в день бегать??? я и один то еле осилила)) а как это отражалось на фигуре?
0
29.04.2013
Ответить
один бег никак)совершенно) и я не только бегала и комплекс упражнений выполняла каждый день рано утром и поздно вечером) эффект в комплексе был,а только от бега нет)
очень легко бегала) наушники в уши и вперед) под ритмичную музыку)
0
29.04.2013
Ответить
Москва
я в принципе не похудеть хочу, мне подтянуться надо. Упражнения я тоже делаю, к счастью у меня тело быстро реагирует и рельефы быстро появляются. эх...но я лентяй)
0
29.04.2013
Ответить
а я не про похудение)
а вообще про эффект видимый формы какими становятся и т.д) но только в комплексе)один бег никак) ничего начало положила)
0
29.04.2013
Ответить
Москва
ааа...даже так? я думала попец у меня сразу подтянется после бега)
0
29.04.2013
Ответить
упражнения для попы) делай) такая крутая будет
0
29.04.2013
Ответить
Москва
ага делаю, вот же блин нам женщинам сколько всего надо делать то с собой)
0
29.04.2013
Ответить
Москва
ого) какая ты красавица! Думаю, что втянешься в это дело и станешь нас вдохновлять!
____________
для мотивации - мои любимые картинки
Лана Ши (ниже)
0
29.04.2013
Ответить
Москва
и я)))) такие красотки) некоторым это дано природой, а некоторым приходится трудиться, чтоб получить желаемое)
я пока в самом начале этого пути!
0
29.04.2013
Ответить
Ой, а я завидую... потому что я как раз фанат спорта! И с удовольствием бы бегала по утрам, но детей оставить не с кем. Мы с мужем одни, рядом родственников нет. Поэтому только дома занимаюсь, благо за плечами немалый "багаж": и балет, и аэробика, фитнес, йога, восточные танцы... Как то еще с тренером занималась, она для меня специальный курс упражнений разработала, вот и отрываюсь дома. А про бег я хочу тебе сказать так, я читала ты тело подтянуть хочешь, но бег направлен на быстрое снижение веса, усиление мыщц ног и правильную работу сердца. А вот если хочешь подтянуть тело: то тебе поможет правильная растяжка и йога. Я на этом уже "собаку съела", так как увлекаюсь этим и желаю, чтоб ты добилась результатов, которые себе наметила!
0
30.04.2013
Ответить
Москва
спасибо, обалдеть ну ты умница! да мне тож не с кем деток оставлять, я поэтому по вечерам бегаю в будни а в выходные по утрам. Растяжку и упражнения делаю дома, мечтаю уже в зал начать ходить но пока не могу)
0
30.04.2013
Ответить
Париж
будет эффект, если тело быстро реагирует. Это ж все индивидуально, ты тока дистанцию хорошую возьми, но и не перенапрягайся сильно. Раньше бегала неск раз в неделю, подтянулся обьем, вообще мне кажется, что бег-самое эффективное для красивого тела. Тоже хочу начать, но пока надо отоспаться. Молодец!
0
29.04.2013
Ответить
Москва
спасибо Нин, я тоже мечтаю выспаться, но настолько привыкла вставать в 6 что даже в выходные просыпаюсь как по будильнику, вот и решила не слоняться это время а побегать)
0
29.04.2013
Ответить
Сан-Франциско
Ты молодчина! А мне вот лень еще на часа два раньше вставать...... ))
0
29.04.2013
Ответить
Кировоград
Умничка!!!! Одобряю! Твоё тело вскоре скажет тебе огромное спасибо, вот увидишь!
0
29.04.2013
Ответить
