Утренняя зарядка «В лесу»
Утренняя зарядка полезна для здоровья, но не всегда ее хочется делать ребенку.
Сделайте зарядку интересной игрой. Предложите малышу отправиться в волшебный лес, в котором мы встретим различных птиц и зверей. Они очень вежливые, и мы тоже будем с ними.
Утренняя зарядка полезна для здоровья, но не всегда ее хочется делать ребенку.
Сделайте зарядку интересной игрой. Предложите малышу отправиться в волшебный лес, в котором мы встретим различных птиц и зверей. Они очень вежливые, и мы тоже будем с ними здороваться, только на «зверином языке».
Воробушек. Положение стоя, ноги немного расставлены. Взмахиваем медленно руками вверх и вниз. Затем движения немного ускоряются.
Воробушек полетел: машем кистями рук и пробуем подняться на носочки.
Воробушек купается в луже: стряхиваем по очереди руки, затем ноги.
Сова: мудрая сова умеет вертеть головой. Ребенку предлагается повертеть головой вместе с ней. Сидя по-турецки, делаем медленные наклоны головы вперед-назад, вправо-влево.
Змейка: упражнение выполняется в положении сидя по-турецки. Здороваемся со змейкой, вытягивая шею вперед и втягивая назад.
Змейка поползла: лечь на живот и ползти по-пластунски, стараясь не отрывать таз от пола, и не становясь на колени. Старайтесь показать ребенку, что руки и ноги работают вместе.
Гусеничка: упражнение выполняется в положении сидя на полу, ноги прямые. Подтягиваем ягодицы к ступням, затем опять выпрямляем ноги. Руки также помогают в передвижении. Гусеница ползет вперед и назад задом.
Бабочка: упражнение выполняется в положении стоя на полу, ноги слегка расставлены. Совершаем круговые движения руками вперед и назад. Начинаем медленно, постепенно увеличивая темп. Здесь нужно смотреть на индивидуальные возможности ребенка. Важна не скорость, а амплитуда. Бабочка села на корточки и закрылась крылышками: приседаем, обхватив голову руками.
Паучок: упражнение выполняется в положении стоя на руках и ногах животом вверх. «Паучок» старается построить себе паутину, передвигаясь по полу на четырех лапках. Здесь для большего интереса ребенка можно привязать к его поясу яркие нитки. Катушку оставить в исходной точке. Передвигаясь в разных направлениях, ребенок-паучок сможет оставить след на полу и посмотреть, какая получилась паутина.
Кошечка: упражнение включает несколько разных комплексов движений.
Кошечка греет голову на солнышке: выполняется в положении стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
• повернуть голову направо;
• вернуться в исходную позицию;
• повернуть голову налево;
• вернуться.
Кошачьи прятки: выполняется в положении сидя на пятках, руки за спиной.
• встать на колени, потянуться, посмотреть вверх;
• вернуться в исходное положение.
Кошечка сердится и волнуется: выполняется в положении стоя на коленях и на ладошках, голова приподнята.
• выгнуть спинку;
• опустить голову;
• вернуться.
Кошечка отдыхает: выполняется в положении лежа на спине, руки вдоль туловища.
• повернуться на правый бок, прижать ноги к животу;
• вернуться в исходное положение;
• повернуться на левый бок, прижать ноги к животу.
Если ваш ребенок отказывается выполнять какое-либо упражнение, не беда. Вернитесь к нему через несколько дней. Не следуйте строгому порядку. Это должна быть веселая импровизационная игра!
Веселая гимнастика для детей 2-3 лет
Ребенок к 2-3 годам уже многое умеет - прыгать, бегать, взбираться. Наша веселая гимнастика поможет ребенку 2-3 лет развить его навыки и умения в веселой игровой форме.
Идем в поход
Скажите малышу, что мы пойдем в поход. Ходите по комнате со свободным размахиванием руками в течение 1-2 минут.
Ловим бабочек
Предложите ребенку догнать вас (вы будете бабочкой), а вы убегайте. Пусть кроха поднимает руки, как будто он взял сачок, и опускает. Продолжительность игры - 25-30 секунд.
Мост
Вот впереди у нас мост, его нужно пройти. Положите широкую доску на пол и накройте ее ковриком. Малыш, встав на четвереньки (не на колени!), должен пройти по ней вперед. Повторите 3-4 раза.
Нюхаем цветочки
Перед нами цветочная поляна, на ней много цветов. Предложите ребенку лечь на живот на коврике. Пусть он приподнимает туловище, опираясь на выпрямленные руки. Опускаемся - нюхаем цветочки. Повторите 3-4 раза.
Ловим комариков
Ребенок стоит прямо с опущенными вниз руками. Теперь расскажите, что к вам подлетели комарики, будем их ловить. Хлопаем в ладоши поочередно впереди себя и над головой - по 3-4 раза.
Переступаем через змейку
Натяните веревку на небольшой высоте между двумя стульями. Скажите, что вы попали в долину змей. Чтобы ее перейти, нужно переступить через веревку-змейку. Делаем это осторожно, чтобы не дотронуться до веревки и не разбудить змейку. Пусть ребенок переступает через нее, поднимая колени, туда и обратно. Повторите 6-8 раз.
Качели
Предложите ребенка лечь на коврике, закрепив выпрямленные ноги под креслом или шкафом. Покачайтесь, как на качелях - садимся и ложимся, не сгибая ног. Повторите 2-3 раза.
Мотаем клубочек
Ребенок стоит прямо, руки согнуты под прямым углом, пальцы сжаты в кулаки. Пусть он делает круговые движения пальцами и кистями рук, имитирующие наматывание ниток на клубок. Повторите 5-8 раз.
Мельница
Ребенок стоит прямо, руки расставлены в стороны. Теперь вращаем туловище в разные стороны. Руки тоже вращаются вместе с туловищем.
Мишки и зайчики
Вы попали в лес. Здесь живут мишки и зайчики. Вы будете с ребенком мишками. Мама начинает все движения, а малыш будет за вами повторять. Ходим, покачиваясь в стороны, как мишки. Потом прыгаем, как зайчики. Можно усложнять задания - говорить «мишки», а движения делать зайчика. Ребенку же нужно слушать команды и правильно выполнять упражнения.
Мишки греют лапки
Расставьте ноги на ширине плеч. Поднимите руки вверх, опустить вниз - «мишки подняли лапы к солнцу, погрели их и опустили» (4-5 раз).
Собираем ягоды
Сядьте на пол, ноги раздвиньте. Наклонитесь вперед, коснитесь руками пола между ступнями ног - «сорвите ягоды», выпрямьтесь - «скушайте ягодку. Вкусно» (2-Зраза).
Греемся на солнышке
Предложите малышу лечь на спину. Поворачивайтесь направо - прямо, налево - прямо - «мишки греются на солнышке». Погрели один бок - живот, другой бок - живот (4 раза).
Взбираемся в гору
Положите доску под наклоном - приподнимите ее от пола с одной стороны. Пройдите по дощечке - взбираемся в гору. На верхушке можно положите любую игрушку - «приз» тому, кто дойдет. Пройдитесь 3-4 раза. здороваться, только на «зверином языке».
Воробушек. Положение стоя, ноги немного расставлены. Взмахиваем медленно руками вверх и вниз. Затем движения немного ускоряются.
Воробушек полетел: машем кистями рук и пробуем подняться на носочки.
Воробушек купается в луже: стряхиваем по очереди руки, затем ноги.
Сова: мудрая сова умеет вертеть головой. Ребенку предлагается повертеть головой вместе с ней. Сидя по-турецки, делаем медленные наклоны головы вперед-назад, вправо-влево.
Змейка: упражнение выполняется в положении сидя по-турецки. Здороваемся со змейкой, вытягивая шею вперед и втягивая назад.
Змейка поползла: лечь на живот и ползти по-пластунски, стараясь не отрывать таз от пола, и не становясь на колени. Старайтесь показать ребенку, что руки и ноги работают вместе.
Гусеничка: упражнение выполняется в положении сидя на полу, ноги прямые. Подтягиваем ягодицы к ступням, затем опять выпрямляем ноги. Руки также помогают в передвижении. Гусеница ползет вперед и назад задом.
Бабочка: упражнение выполняется в положении стоя на полу, ноги слегка расставлены. Совершаем круговые движения руками вперед и назад. Начинаем медленно, постепенно увеличивая темп. Здесь нужно смотреть на индивидуальные возможности ребенка. Важна не скорость, а амплитуда. Бабочка села на корточки и закрылась крылышками: приседаем, обхватив голову руками.
Паучок: упражнение выполняется в положении стоя на руках и ногах животом вверх. «Паучок» старается построить себе паутину, передвигаясь по полу на четырех лапках. Здесь для большего интереса ребенка можно привязать к его поясу яркие нитки. Катушку оставить в исходной точке. Передвигаясь в разных направлениях, ребенок-паучок сможет оставить след на полу и посмотреть, какая получилась паутина.
Кошечка: упражнение включает несколько разных комплексов движений.
Кошечка греет голову на солнышке: выполняется в положении стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
• повернуть голову направо;
• вернуться в исходную позицию;
• повернуть голову налево;
• вернуться.
Кошачьи прятки: выполняется в положении сидя на пятках, руки за спиной.
• встать на колени, потянуться, посмотреть вверх;
• вернуться в исходное положение.
Кошечка сердится и волнуется: выполняется в положении стоя на коленях и на ладошках, голова приподнята.
• выгнуть спинку;
• опустить голову;
• вернуться.
Кошечка отдыхает: выполняется в положении лежа на спине, руки вдоль туловища.
• повернуться на правый бок, прижать ноги к животу;
• вернуться в исходное положение;
• повернуться на левый бок, прижать ноги к животу.
Если ваш ребенок отказывается выполнять какое-либо упражнение, не беда. Вернитесь к нему через несколько дней. Не следуйте строгому порядку. Это должна быть веселая импровизационная игра!
Веселая гимнастика для детей 2-3 лет
Ребенок к 2-3 годам уже многое умеет - прыгать, бегать, взбираться. Наша веселая гимнастика поможет ребенку 2-3 лет развить его навыки и умения в веселой игровой форме.
Идем в поход
Скажите малышу, что мы пойдем в поход. Ходите по комнате со свободным размахиванием руками в течение 1-2 минут.
Ловим бабочек
Предложите ребенку догнать вас (вы будете бабочкой), а вы убегайте. Пусть кроха поднимает руки, как будто он взял сачок, и опускает. Продолжительность игры - 25-30 секунд.
Мост
Вот впереди у нас мост, его нужно пройти. Положите широкую доску на пол и накройте ее ковриком. Малыш, встав на четвереньки (не на колени!), должен пройти по ней вперед. Повторите 3-4 раза.
Нюхаем цветочки
Перед нами цветочная поляна, на ней много цветов. Предложите ребенку лечь на живот на коврике. Пусть он приподнимает туловище, опираясь на выпрямленные руки. Опускаемся - нюхаем цветочки. Повторите 3-4 раза.
Ловим комариков
Ребенок стоит прямо с опущенными вниз руками. Теперь расскажите, что к вам подлетели комарики, будем их ловить. Хлопаем в ладоши поочередно впереди себя и над головой - по 3-4 раза.
Переступаем через змейку
Натяните веревку на небольшой высоте между двумя стульями. Скажите, что вы попали в долину змей. Чтобы ее перейти, нужно переступить через веревку-змейку. Делаем это осторожно, чтобы не дотронуться до веревки и не разбудить змейку. Пусть ребенок переступает через нее, поднимая колени, туда и обратно. Повторите 6-8 раз.
Качели
Предложите ребенка лечь на коврике, закрепив выпрямленные ноги под креслом или шкафом. Покачайтесь, как на качелях - садимся и ложимся, не сгибая ног. Повторите 2-3 раза.
Мотаем клубочек
Ребенок стоит прямо, руки согнуты под прямым углом, пальцы сжаты в кулаки. Пусть он делает круговые движения пальцами и кистями рук, имитирующие наматывание ниток на клубок. Повторите 5-8 раз.
Мельница
Ребенок стоит прямо, руки расставлены в стороны. Теперь вращаем туловище в разные стороны. Руки тоже вращаются вместе с туловищем.
Мишки и зайчики
Вы попали в лес. Здесь живут мишки и зайчики. Вы будете с ребенком мишками. Мама начинает все движения, а малыш будет за вами повторять. Ходим, покачиваясь в стороны, как мишки. Потом прыгаем, как зайчики. Можно усложнять задания - говорить «мишки», а движения делать зайчика. Ребенку же нужно слушать команды и правильно выполнять упражнения.
Мишки греют лапки
Расставьте ноги на ширине плеч. Поднимите руки вверх, опустить вниз - «мишки подняли лапы к солнцу, погрели их и опустили» (4-5 раз).
Собираем ягоды
Сядьте на пол, ноги раздвиньте. Наклонитесь вперед, коснитесь руками пола между ступнями ног - «сорвите ягоды», выпрямьтесь - «скушайте ягодку. Вкусно» (2-Зраза).
Греемся на солнышке
Предложите малышу лечь на спину. Поворачивайтесь направо - прямо, налево - прямо - «мишки греются на солнышке». Погрели один бок - живот, другой бок - живот (4 раза).
Взбираемся в гору
Положите доску под наклоном - приподнимите ее от пола с одной стороны. Пройдите по дощечке - взбираемся в гору. На верхушке можно положите любую игрушку - «приз» тому, кто дойдет. Пройдитесь 3-4 раза.
