Девочки подскажите пожалуйста легкий вариант разгрузочного дня.Ниогда не делала!Вот,надо бы начать.Мне кажется не выдержу я целый день только на яблоках(((
Казань
Творожный (я делаю нежирный с нежирной сметанкой, фруктозой и какими-нибудь замороженными ягодками, например, с брусникой). Ем, сколько хочу (хочу я не более полутора пачек)
Кефирный (1,5-2 литра кефира)
Овощной (1,5 кг офощей - по мне, так многовато)
А вообще я делаю "смешанную разгрузку". Например, утром творог или нежирный йогурт(без добавок) с фруктом или ягодками, в обед кусочек вареной куриной грудки или постной говядины, кружечка кефира, на ужин опять кефирчик или капустный салат с маслом почти без соли. Еще пару яблок и горсть орешков за день на перекусы. Главное, после 7 не кушать. Вот такой день очень легко переносится, проверено много-много раз за время Б. Главное, все без соли и сахара.
Кефирный (1,5-2 литра кефира)
Овощной (1,5 кг офощей - по мне, так многовато)
А вообще я делаю "смешанную разгрузку". Например, утром творог или нежирный йогурт(без добавок) с фруктом или ягодками, в обед кусочек вареной куриной грудки или постной говядины, кружечка кефира, на ужин опять кефирчик или капустный салат с маслом почти без соли. Еще пару яблок и горсть орешков за день на перекусы. Главное, после 7 не кушать. Вот такой день очень легко переносится, проверено много-много раз за время Б. Главное, все без соли и сахара.
0
09.11.2010
Ответить
Москва
на бананах попробуйте, второй день разгражаюсь в туалете)))))))))))
0
03.11.2010
Ответить
Попробую обязательно,тем более мы их очень любим).А сколько в день можно в кг например)И вообще я читала,что в разгрузочные дни надо определенное количество каллорий сьесть!?
0
03.11.2010
Ответить