как разгрузиться???

Диету точно нельзя!!! Главное не есть вредное . Поменьше конфеток , чай без сахара, не есть мучного.

Во время беременности голодать противопоказано. При желании сбросить вес начните с малого: исключите или ограничьте употребление сладостей, мучных продуктов (белый хлеб, булочные изделия и проч.), животный жир. Также хорошо помогает правило: не есть после шести. Если после шести все-таки кушать хочется Вас спасет кефир, фрукты и овощи при этом никто не отменял. Ну и наконец, можно устраивать раз в неделю разгрузочный день, в который необходимо употребить следующие продукты: § 200 гр творога; § 100 гр сметаны; § 250 гр вареного мяса (кроме свинины) или рыбы; § 5 – 6 яблок; § 1 л кефира. При таком разгрузочном дне можно сбросить 1-2 кг за один раз. Я это скопировала у себя со страницы,так вот хочу что сказать.Один день такой разгрузочный день сделать можно!Хотя я думала ,что для меня это будет не реально,первую половину дня только и думала,чтобы хватило,по итогу,мне хватило 4 яблок,вместо 5-6,к сметане даже не притронулась!!!!Мяско кушала уже под вечер.И при такой разгрузке с меня ушло 2.5 кг за один раз......Я НЕ ВЕРИЛА СВОИМ ГЛАЗАМ!!!!!Но это факт!!!!Не знаю кто сколько сбрасывает при такой разгрузке,но у меня вот так получилось!Я очень рада,завтра опять буду разгружаться,так можно делать 1 раз в неделю!!!!Даже Г.похвалила,а я думала что опять будет ругать!Делюсь с вами,может и вам так поможет!!!!

Голодать тоже не дело, лучше попробовать исключить мучное и сладкое, кушать овощи, фрукты, мясо, рыбу, желательно после 19 из жидкостей употреблять только фрукты, кефир и йогурты и плотно не есть на ночь. В бесплатной ЖК они любят за вес ругать. Есть разгрузочные дни например целый день одни яблоки, но это же кошмар)

Жалко нельзя голос моего врача сюда поставить.Она таким менторским тоном мне всегда зудит на эту тему."Аня-кашки на воде.тушеные кабачки без соли". Как представлю эту гадость,фууууу! Я немного сократила мучное и сладкое.Никаких бананов,из фруктов только яблоки,груши и пару мандаринок в неделю.И на ужин салат из свежих овощей с кусочком вареного мяса,сыра или яйца.

Есть надо всё, вопрос в количестве :-) А если серьёзно, то для Б нормальная калорийность от 2 тыс. ккал, причём не меньше 60 гр. белка должно быть. Попробуйте сбалансировать питание, и вес набираться не будет так сильно. На www.dietaonline.ru удобный планировщик питания есть, только там зарегистрироваться (бесплатно) надо. Очень наглядно, если обычное своё меню честно несколько дней туда вбить - все перекосы по калорийности/соотношения белков-жиров-углеводов видно. И после беременности удобно следить за питанием ка кради похудения 9кому надо), так и ради здоровья.

Я вчера разгружалась.за весь день 3 пачки творога 5% и пол банки сметаны.за день такой разгрузки 1кг.раз в неделю такой разгрузки достаточно

Я жую целый день фрукты, те которые люблю. Еще ем кашки, те которые нравятся. Врач сказала что еще можно сидеть на твороге, но что то как то бееее

картофель в мундире + мясо на пару (солить минимально), зеленый чай, ну и в перерывах творог нежирный