Девочки,помогите!!! сегодня ходила к Г. так вот я за 7 недель набрала О УЖАС 7кг((((((( сказали разгружаться и на диету. а как разгружаться не сказали. ПОДСКАЖИТЕ кто знает,как лучше это сделать без ущерба для организма и ребенка( кушать ой как хочется)
Москва
Диету точно нельзя!!! Главное не есть вредное . Поменьше конфеток , чай без сахара, не есть мучного.
0
18.01.2012
Ответить
Москва
Набирать вес во время б это нормально ..потом можно легко все сбросить. Главное правда на булочки не налегать) Белый хлеб заменить на черный и на грубого помола. А разгрузочные дни я честно говоря не понимаю. У меня на работе сотрудница во время Б поправилась аж на 25 кг!! Но у нее были проблемы с зачатием и пила гормоны. Зато сейчас стройняшка)) После родов. И ни кто ее на диеты не сажал - это вредно.
0
18.01.2012
Ответить
Севастополь
Во время беременности голодать противопоказано. При желании сбросить вес начните с малого: исключите или ограничьте употребление сладостей, мучных продуктов (белый хлеб, булочные изделия и проч.), животный жир.
Также хорошо помогает правило: не есть после шести. Если после шести все-таки кушать хочется Вас спасет кефир, фрукты и овощи при этом никто не отменял.
Ну и наконец, можно устраивать раз в неделю разгрузочный день, в который необходимо употребить следующие продукты:
§ 200 гр творога;
§ 100 гр сметаны;
§ 250 гр вареного мяса (кроме свинины) или рыбы;
§ 5 – 6 яблок;
§ 1 л кефира.
При таком разгрузочном дне можно сбросить 1-2 кг за один раз.
Я это скопировала у себя со страницы,так вот хочу что сказать.Один день такой разгрузочный день сделать можно!Хотя я думала ,что для меня это будет не реально,первую половину дня только и думала,чтобы хватило,по итогу,мне хватило 4 яблок,вместо 5-6,к сметане даже не притронулась!!!!Мяско кушала уже под вечер.И при такой разгрузке с меня ушло 2.5 кг за один раз......Я НЕ ВЕРИЛА СВОИМ ГЛАЗАМ!!!!!Но это факт!!!!Не знаю кто сколько сбрасывает при такой разгрузке,но у меня вот так получилось!Я очень рада,завтра опять буду разгружаться,так можно делать 1 раз в неделю!!!!Даже Г.похвалила,а я думала что опять будет ругать!Делюсь с вами,может и вам так поможет!!!!
0
21.01.2012
Ответить
Москва
Голодать тоже не дело, лучше попробовать исключить мучное и сладкое, кушать овощи, фрукты, мясо, рыбу, желательно после 19 из жидкостей употреблять только фрукты, кефир и йогурты и плотно не есть на ночь.
В бесплатной ЖК они любят за вес ругать.
Есть разгрузочные дни например целый день одни яблоки, но это же кошмар)
0
17.01.2012
Ответить
Киреевск
Жалко нельзя голос моего врача сюда поставить.Она таким менторским тоном мне всегда зудит на эту тему."Аня-кашки на воде.тушеные кабачки без соли". Как представлю эту гадость,фууууу! Я немного сократила мучное и сладкое.Никаких бананов,из фруктов только яблоки,груши и пару мандаринок в неделю.И на ужин салат из свежих овощей с кусочком вареного мяса,сыра или яйца.
0
18.01.2012
Ответить
Псков
Есть надо всё, вопрос в количестве :-) А если серьёзно, то для Б нормальная калорийность от 2 тыс. ккал, причём не меньше 60 гр. белка должно быть. Попробуйте сбалансировать питание, и вес набираться не будет так сильно. На удобный планировщик питания есть, только там зарегистрироваться (бесплатно) надо. Очень наглядно, если обычное своё меню честно несколько дней туда вбить - все перекосы по калорийности/соотношения белков-жиров-углеводов видно. И после беременности удобно следить за питанием ка кради похудения 9кому надо), так и ради здоровья.
0
18.01.2012
Ответить
Нижний Новгород
Я вчера разгружалась.за весь день 3 пачки творога 5% и пол банки сметаны.за день такой разгрузки 1кг.раз в неделю такой разгрузки достаточно
0
18.01.2012
Ответить
Павлодар
Я жую целый день фрукты, те которые люблю. Еще ем кашки, те которые нравятся. Врач сказала что еще можно сидеть на твороге, но что то как то бееее
0
18.01.2012
Ответить
Москва
картофель в мундире + мясо на пару (солить минимально), зеленый чай, ну и в перерывах творог нежирный
0
18.01.2012
Ответить