Что нам помогает восстановиться ?

После всех препаратов очень хочу как можно быстрее почистить организм. Вот план составляю:

1. Много воды, Фрукты и овощи, паровые блюда, активированный уголь ( Что еще добавить??? по питанию?)

3. Физкультура: легкий бег, упражнения на пресс, плавание, велосипед, растяжки ( Что еще лучше?

4. Про загар отдельно хочу спросить: стоит ли хотя бы в небезопасное время? Очень люблю загорать, но боюсь после гормонов будут последствия... Или вообще не загорать в этом году?