Я обещала привести себя в форму к лету, я это сделала) вдруг кому-то пригодятся мои советы

1. Питаться правильно, разнообразно. Меньше сахара, мучного, жареного, много овощей, круп, фруктов, мясо, рыбка, больше зелени, ягоды. Кушать часто, просто сократить порции. Никаких монодиет, никаких диет вобще. Еще раз повторю- питание должно быть разнообразным. Витамины нужно брать отовсюду. Лучше в чистом виде, но можно и попить комплекс. Пить много воды. Я забываю и ругаю себя за это. Но вода-это ваша гладкая кожа, отсутствие токсинов, здоровые волосы и молодость!

2. Активная жизнь. Ходьба, кстати,укрепляет половые органы;) понятно, да? Ну и попу с ногами. Есть дома фитбол? На ютубе куча видео для занятий. Хотите плавайте, хотите танцуйте. Не сидеть на месте! Никогда! Я ни разу в жизни не была в спортзале. Во-первых, все эти железяки меня пугают, во-вторых, у меня штанов спортивных нет)) но это не значит, что туда ходить не нужно. Я к тому, что себя можно привести в порядок и дома.

3. Следить за собой. Проснулась, умылась, ресницы накрасила, волосы уложила, улыбнулась, пошла) спину всегда держать ровно, живот втянутым, попу напрягать при любой возможности)) сначала непривычно, неудобно и болят мышцы, потом привыкаешь)

4. Поспорить с кем-нибудь на крупную сумму денег. Смысл спора- похудеть, подтянуть попу, убрать живот за определенное время. Худеющая подружка или муж- идеальный партнер спора))

5. Обещать себе, что выполните задуманное. Исполнять свои обещания.

4. Любить себя. Радовать! Выиграть спор и купить себе шубу)

Ну и немного нас. Открыли пляжный сезон. Егору 1год и 10 мес. Глебу 6,5 мес. Май 2015.( Для себя)