Я решилась. Начинаю отсчет потеряных кг)
-У кого какой опыт этой системы похудения? (прошу здесь не писать о вреде диет, я это знаю лучше вас :-) )
-Какие ваши любимые блюда из сырых овощей и зелени?
-Кто начинал и срывался - на какой день (неделю)?
-В общем поделитесь, заранее благодарна.
Тольятти
Поздравляю Дорогая !
у меня подруга на этой диете периодически срывалась на ролы-суши... и ведь рассказала мне эту тайну после того как я эту диету прожила до конца!
несмотря на ролы-суши она очень здорово скинула вес - начала худеть через месяц после родов... и стала такой же худяк как и была ...
Тольятти
нет... Галия, если после любюой диеты сесть на пироги то кг конечно вернутся !!!
Чайковский
нет просто бывают такие диеты с которых слез и сразу в ширь. не злоупотребляя пирогами и без них вовсе
Тольятти
Галия, я на диетах не сидела вообще, Протасовка - мой первый опыт... очень понравилось. собираюсь после родов на нее сесть. хотя я и не поправилась.
но с нашим климатом куда я после родово то собралась? не раньше июня - чтоб хоть овощи покупать норм
Чайковский
может после родов и не пригодится. может сразу стройненькой станете))
Санта-Барбара
Отлично! Я пока настроена без срывов. Это как бросать курить. Или совсем ничего, или не морочте мне голову)
Санкт-Петербург
Про эту диету сказать ничего не могу.
А вот про салаты. Можно в качестве заправки огурцов помидоров и зелени использовать обычный йогурт без добавок.
Ну и сырую морковку погрызть никто не отменял.
Если по этой диете можно твороженные запеканки-то я могу кучку рецептов написать.
Санта-Барбара
Запеканки похоже нельзя (все сырое) Я их так люблю, но здесь творог не продается. Все равно поделись парочкой рецептов на будущее.
Санкт-Петербург
Так может какой-нибудь Кварк есть (типа творог по консистенции сметаны).
Запеканка: 500 гр.творога+полстакана песка,1 желток. Все перемешать (можно в блендере), затем добавить 4 столовые ложки муки, ванильный сахар, изюм. Ну и в конце взбить белок от яйца в пену, добавить в смесь и аккуратно перемешать. Запекать минут 40-50 на медленном огне.
и куча к запеканке вариаций с добавлением разных сухофруктов, орешков и лимона.
А это я пеку уже 2 год подряд на Новый год.
Quarkstollen (Рождественский кекс с творогом)<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
За 3 недели этот штоллен как раз дойдёт до вкуса!
около 550-600 г муки
1,5 пакетика пекарского порошка
250 г сахара
250 г творога (немецкий Quark, он более жидкий и гомогенный, чем привычный творог - обычный творог протереть через сито и, может быть, добавить пару ложек сметаны)
250 г сливочного масла
200 г рубленного миндаля
250 г изюма, на ночь залитого 200 мл рома
по 50 г апельсиновых и лимонных цукатов
2 яйца
цедра и сок 1 лимона + еще около 100 г сливочного масла
сахарная пудра
Мягкое сливочное масло (250 г) взбить с сахаром, добавить яйца и взбивать дальше. Добавить творог, 1 ст.л. ванильного сахара, лимонный сок и цедру и взбивать дальше. Смешать муку с пекарским порошком, просеять над маслянно-яично-творожной массой и замесить тесто. Вмешать сначала миндаль, затем цукаты и в конце изюм, слегка присыпанный мукой. Этих добавок довольно много, поэтому прийдется приложить усилие, чтобы их туда вмешать.
Тесто разделить на 2 части, сформовать 2 овальных буханки, придать им форму штоллен (штоллен должен выглядеть, как запеленутый младенец). Выпекать около часа при 180С. Еще теплый штоллен смазать обильно растопленным сл. маслом (100 г) и посыпать толстым слоем сахарной пудры.
Дать остыть, завернуть в фольгу или пергамент и оставить "созревать" недели 3 в прохладном месте.
Санта-Барбара
Санкт-Петербург
Да не за что.
Есть такое сообщество в ЖЖ, оттуда и черпаю.
Вот, собственно, кладезь . ОООчень нравится сообщество и люблю оттуда готовить. И главное-многое получается.
Санта-Барбара
Еще раз спасибо! Это то, что нужно.
Тында
Было дело - сидела на ней,килограммы уходили легко и непринужденно и не вернулись,кстати. Ушло почти 8 за две недели.
Любимыми были - огурец,помидор,творог,чуть чуть кефира,чеснок и соль по вкусу. Еще натирала на мелкой терке кабачок и огурец,заливала кефиром и опять соль и чеснок. На завтрак делала - яблоко на мелкой терке,творог,яйцо,немного ванилина,в блендер все и в микроволновке запекала.
Сорвалась в конце второй недели,не смогла без мяса :( аж голова кружилась.
Санта-Барбара
Не вернулись, так как организм был спокоен, ведь не было приступов голода!
Спасибо за рецептик. А что сорвалась на мясо, так там вроде с третьей недели и так положен ввод мяса. Для меня опасность - фркты, орехи и шоколад...
Тында
Я помню,что я до мяса не дожила )) летом она хорошо идет эта диета,в жару итак особо аппетита нет,ну и нравилось,что не надо кушать по часам.
Роквилл
Санта-Барбара
Спасибо! Поищу. Я думаю Протасов сделает революцию во вкусовых престрастиях, а потом диета 60 как выход и образ дальнейшего питания.
Санкт-Петербург
я сидела на этой диетке, НО зимой для меня нереально...т.к.овощи (помидоры в частности) невкусные, а голод постоянный,т.к. на улице холодно((
до 3ей недели не доходила)))надоедало..
Санта-Барбара
Ольга, а вес уходил хоть немного?
начинаю и срываюсь на третий день((((((
опыт у меня простой,жрать меньше и проще)
а по сути,с сегодня я на диете)))))))))))))))))))))
Нью-Йорк
Нью-Йорк
Лос-Анджелес
Ирина,удачи!
Главное в этом деле быть последовательной и не срываться))
Много рецептов есть на
Я много чего оттуда готовила))
Ростов-на-Дону
Санта-Барбара
Ты права. Эта диета только на лето. Я тоже когда-то пробовала диету Аткинса , выдержала все как надо, 2 месяца. Хорошо сбросила, а потом...)))
