:))
Уже и косые лучше и кваlрицепс появляться стал но жирок больше, Все таки я на массе, потом просушусь
Юлька
Ну видно,хорошо)) но 3-4 месяца ты загнула,к лету заплывавшая будешь... Сушить это все минимум 3 месяца надо,в идеале 5! Я массу бросаю и перехожу в немного другой режим с 10 января.... На сушке 2 трени в день... Мне с утра тупо никак не попасть в зал... А кардио чисто натощак надо
24.12.2013
Ответить
Алиса мама Кирюхи))
Я массу набирать буду до конца января потом просто ПП и такие же трени пересмотрю немного сушить пока нечего еще. Так что месяца 3 еще точно. Потому что не на сушку раньше времени просто никакого смысла выходить
25.12.2013
Ответить
Алиса мама Кирюхи))
Спортзал) дома не занимаюсь нет веса такого штангу тягать надо )
25.12.2013
Ответить
Алиса мама Кирюхи))
Я пока не могу ничего сказать, мышцы и жир по разному весят как получится ) месяца 3-4 еще буду на массе
24.12.2013
Ответить
Алиса мама Кирюхи))
Спасибо большое ) для меня раньше тоже это было темный лес )
25.12.2013
Ответить