Ночью свело икроножную мышцу. Это ужасно. Вспомнилась беременность, сводило почти каждую ночь. Еле уснула. Всю ночь снились роды. Как тужилась на кресле. Нога болит до сиз пор. Это мне минералов не хватает или я на степпере перезанималась.... Хожу на нем час-полтора ежедневно.
Москва
ЖЕнька, скорее всего и то, и другое...
Тем более, если и то, и другое начато резко, така сказать, без предупреждения "организма".
Пройдет.
Пересмотри диету и не так резво налегай на степлер - вот в него мало верю. Он хоть где жирок-то убирает? мне кажется на нем только мышцы качать...при чем икроножные(
0
18.06.2012
Ответить
Щелково
Я ставлю на самый легкий уровень и хожу в быстром темпе. Семь потов сходит. Это скорее аэробная нагрузка. если чуть выше уровень. там уже ноги качаешь
0
18.06.2012
Ответить
Москва
Ну, аэробная еще ничего) чуть выше не надо. Мышцы на жир - это не айс( Сначала надо убрать "лишнее", а потом уже укреплять и подтягивать...
Эх...надо бы и за себя взяться.
0
18.06.2012
Ответить
Щелково
Я по ковалькову худею сейчас, он вообще пишет, что силовые нужно включать только когда 90% лишего веса уже потеряно. Это мне еще не скоро. А так он рекомедует ходьбу час утром натощак и потом не есть полтора часа. Я хожу на степпере на балконе, на даче буду так ходить. Илди вечером, но уже полтора часа
0
18.06.2012
Ответить
Москва
Молодец! Твой настрой и меня прям настраивает)))
Я когда ходила давно на шейпинг, у нас похоже было) За 2 часа до занятия никакого белка, и 2 часа после, через 1 можно фрукты и овощи, фруктовые чаи)
0
18.06.2012
Ответить
Москва
Ну, Жень) Никто ж не видел меня обнаженной) И лучше меня не знает, какой я была и какой могу быть...и какой мне комфортно))
У меня дряблый живот и "ляжки") Это типичные проблемные зоны. Ничего сложного, но нужно взяться.
Кстати, когда вы к нам в гости? Мы переехали! Совсем рядом) ул.Лет.Бабушкина, д.40)
0
18.06.2012
Ответить
Абезь
у меня тож бывает.но уже не частно) кальция не хватает. якурагу и изюм ем
0
16.06.2012
Ответить
Москва
женька ты молодец!!!!!!!!!
а сдуроги это витамины. но после и до степлера по любому мышцы тянуть
0
16.06.2012
Ответить
Смоленск
вытягивай ногу,пальцы на себя,оч помогает! Может и от степпера быть!
0
16.06.2012
Ответить
Москва
Женька, со мной стало тоже самое.. тут свело так, что на следующий день ковыляла. вобщем при судорогах надо лимоном мазать ноги,или место ,где сводит..
варикоз у тебя есть?
0
17.06.2012
Ответить
Щелково
Неа. Грешу на диету все-таки. Сегодня витамины купила. Уже и губы стали в уголках трескаться.
0
17.06.2012
Ответить
Щелково
тебя не обошло стороной? помогает натянуть большой палец на себя сильно. помню мужу в ночи командовала левая! или правая! он вскакивал на автомате и меня "чинил"
0
16.06.2012
Ответить
Москва
Не напоминай,мне в беременность до слез сводило, прям даж по 2 ноги за раз......сейчас прошло.
0
16.06.2012
Ответить
