Как быстро летит время. Вес 76,350. Вчера очень много всего делала, пока выходной. Поэтому удалось даже недобрать норму немного.
Но за неделю минус 1кг точно есть.
Это не может не радовать))Держимся дальше!😁
Кокшетау
Доброго денёчка 🌷
Белков маловато.. на ваш вес 115-120 минимум нужно. И не взвешивайтесь ежедневно 🙏🏻 лучше замеры объемов сделать
0
10 ч
Ответить
Москва
Екатерина, Доброго!🌷Обычно 90 по этой норме набираю белка. Мне кажется и это хорошо))Мне легче следить за весом, когда я взвешиваюсб каждый день. Это привычка уже давно, ещё с беременности. Только это помогло мне за Б набрать 9кг.
0
9 ч
Ответить
Кокшетау
Главатских Катерина, 9 за Б это шикарный результат 🔥 я тогда не могла хлеборезку прикрыть, набрала знатно и теперь снова в похудении и на подсчёте 😅🤭
Про белок я почему так говорю. Для более лёгкого снижения веса и что б кожа была в порядке, желательно есть 1,5 гр белка на 1 кг веса. Я скидывала с 90 кг до 70 за год до наступления беременности. И вес идёт вниз гораздо охотнее, если добираешь белок в этом соотношении. Ходила когда в зал, тренер вообще говорил 2 гр белка на 1 кг веса, но это слишком дофига.
0
4 ч
Ответить
Москва
Екатерина, да сложно столько белка набрать. Ну 76 *1,5 это 114. Думаю, что 90 это все же близко. У меня и так сейчас проблемы с почкой периодами, может и не надо столько белка. Нагружать лишний раз. Не знаю. Пока питаюсь как обычно, но с учётом калорий.
0
58 м
Ответить
Кокшетау
Главатских Катерина, 🙌🏻 конечно, главное это здоровье.
Пусть у нас всех всё получится
0
7 м
Ответить
Кировск
Подскажите, что за приложение у вас? Выглядит симпатично, а я что ни скачаю, вечно интерфейс бесит
0
12 ч
Ответить
Ришон-ЛеЦион
Я чего-то не поняла. Как у вашего приложения из 422+306+320+296 ккал получилось 1753? Или там еще где-то ужин завалялся?
0
12 ч
Ответить
