Сон

Сон это важнейшая часть восстановление сил, а особенно во время такого важного периода как беременность!

Но что делать если спать с каждым днем становиться все невыносимей из-за роста живота и всяких размышлений о жизни и не только?

Конечно в первую очередь перед сном нужно расслабиться, прогнать все негодных мыслишки и думать только о том незабываемом моменте когда вы в первые возьмете на руки свое дитя, посмотрите ему в глаза и окунетесь в самый замечательный период заботы о нем!

Но это только пол дела - как сделать чтоб сон стал не только психологически приятным но еще и физически комфортным вам и полезным малышу!?

вот что по этому поводу говорят Врачи:

- в первом триместре (до 12 недели) пока матка не большого размера спать можно как вам нравиться и удобно;

- до 28 недели можно лежать на спине и на боку;

- далее, когда матка увеличена, предпочтительно спать на боку, так как в таком положении она не сдавливает нижнюю полую вену и не ограничивает приток крови к сердцу. При длительном сне на спине может нарушиться кровоток в почках, плаценте, снизится давление;

- лежать рекомендуют врачи на левом боку, так как в таком положении к матке поступает больше крови и соответственно малыш получает больше кислорода и питательных веществ. Но всю ночь проводить в таком положении не стоит, нужно чередовать сон с поворотам на правую сторону;

- лежать на левом боку рекомендуют врачи и в случае неправильного положения плода. Если плод находится в поперечном положении, то лучше лежать на том боку, где его головка. При таком предлежании врачи советуют поворачиваться с боку на бок по 3-4 раза за ночь;

- очень удобно и комфортно спать на специальной подушке для беременных которая имеет форму подковы. Сразу становиться очень уютно, как в колыбели, и вы сразу заснете.

Но все это теоретические советы. У каждой женщины индивидуальное течение беременности. Лучше задать вопрос своему лечащему врачу, который знает все нюансы протекания вашей беременности.

Приятных сновидений!!!