Сон это важнейшая часть восстановление сил, а особенно во время такого важного периода как беременность!
Но что делать если спать с каждым днем становиться все невыносимей из-за роста живота и всяких размышлений о жизни и не только?
Конечно в первую очередь перед сном нужно расслабиться, прогнать все негодных мыслишки и думать только о том незабываемом моменте когда вы в первые возьмете на руки свое дитя, посмотрите ему в глаза и окунетесь в самый замечательный период заботы о нем!
Но это только пол дела - как сделать чтоб сон стал не только психологически приятным но еще и физически комфортным вам и полезным малышу!?
вот что по этому поводу говорят Врачи:
- в первом триместре (до 12 недели) пока матка не большого размера спать можно как вам нравиться и удобно;
- до 28 недели можно лежать на спине и на боку;
- далее, когда матка увеличена, предпочтительно спать на боку, так как в таком положении она не сдавливает нижнюю полую вену и не ограничивает приток крови к сердцу. При длительном сне на спине может нарушиться кровоток в почках, плаценте, снизится давление;
- лежать рекомендуют врачи на левом боку, так как в таком положении к матке поступает больше крови и соответственно малыш получает больше кислорода и питательных веществ. Но всю ночь проводить в таком положении не стоит, нужно чередовать сон с поворотам на правую сторону;
- лежать на левом боку рекомендуют врачи и в случае неправильного положения плода. Если плод находится в поперечном положении, то лучше лежать на том боку, где его головка. При таком предлежании врачи советуют поворачиваться с боку на бок по 3-4 раза за ночь;
- очень удобно и комфортно спать на специальной подушке для беременных которая имеет форму подковы. Сразу становиться очень уютно, как в колыбели, и вы сразу заснете.
Но все это теоретические советы. У каждой женщины индивидуальное течение беременности. Лучше задать вопрос своему лечащему врачу, который знает все нюансы протекания вашей беременности.
Приятных сновидений!!!