Мама двоих (9 лет, 1 год)
Домодедово
Что я буду делать помимо диеты и спорта
Летом поучаствовала в Марафоне "Клуба стройнеющих". Именно в этом марафоне провела эксперимент. Я делала специальную гимнастику для живота при диастазе, баночный массаж живота и полюбила упражнение планка на время. Подробнее об этом ниже
1.Банки для антицеллюлитного массажа.
В этом своё посте я рассказывала о некоторых домашних приспособлениях для ухода.
1.Банки для антицеллюлитного массажа.
В этом своё посте я рассказывала о некоторых домашних приспособлениях для ухода.
Там я писала, что не в восторге от банок. Я поменяла своё мнение на 180 градусов после того как стала делать ими массаж живота. Это супер-вещь! Если не волынить и делать массаж каждый вечер по 10 минут. Естественно в критические дни массаж приходилось отложить из-за болей в области живота.
В интернете достаточно много видео и постов о массаже живота. Мне понравился этот ролик с Анной Куркуриной.
И конечно же, масло или массажный крем при баночном массаже ОБЯЗАТЕЛЕН!
2. Гимнастика для живота.
http://triplets-family.blogspot.ru/2013/09/abdominal-exercises-for-diastasis-recti.html#more
Взяла у Ирины Irina Vasilkova c англоязычного сайта. Перевести можно по ГУГЛ переводчик.
3. Поза планка. О! Это супер вещь.
Пара минут в планке. Кто хочет - на локтях, кто хочет - на прямых руках.
Предупреждаю, это затягивает! Потом хочется стоять всё дольше и дольше.
Мама двоих (12 лет, 11 лет)
Домодедово
А если есть растяжки или сосудистая сетка, банки можно? Или хуже будет?
0
11.01.2015
Ответить
Неаполь
Сосудистая сетка не в коем случае нельзя.... И горячее обертывание тоже . Только холодное .
0
11.01.2015
Ответить
Мама двоих (12 лет, 11 лет)
Домодедово
Эх, я так и подумала (( А с растяжками тоже нельзя?
0
12.01.2015
Ответить
Мама двоих (20 лет, 13 лет)
Домодедово
нет Ленок, ты сначала растяжки убери. А то растянешь кожу ещё больше. Тут где-то в ББ девушка есть. она растяжки жуткие убрала в домашних условиях. Поспрашивай в группах. А потом можно и банками наверно.
0
13.01.2015
Ответить
Мама двоих (20 лет, 13 лет)
Домодедово
Оленька, прости коммент перепутала)
0
13.01.2015
Ответить
Мама двоих (20 лет, 13 лет)
Домодедово
нет Ленок, ты сначала растяжки убери. А то растянешь кожу ещё больше. Тут где-то в ББ девушка есть. она растяжки жуткие убрала в домашних условиях. Поспрашивай в группах. А потом можно и банками наверно.
0
13.01.2015
Ответить
Мама двоих (17 лет, 36 лет)
Прага
Как раз сегодня мне подруга планку показывала.... Главное выдержать
0
11.01.2015
Ответить
Мама двоих (20 лет, 13 лет)
Домодедово
Я первый раз еле минуту продержалась. Казалось нереально. К концу недели спокойно стояла минуты три. Дальше — больше.
0
11.01.2015
Ответить
Мама двоих (16 лет, 12 лет)
Домодедово
А где бы мне в Домодедово такие чудо-баночки купить? Тоже хочу попробовать.
0
12.01.2015
Ответить
Мама девочки (19 лет)
Вунг-Тау
Спасибо за информацию! У меня сосудистая сетка на ногах, поэтому банку забросила. Мне и в голову не приходило, что можно для живота использовать!
0
11.01.2015
Ответить
Мама мальчика (13 лет), беременна, 11 неделя
Санкт-Петербург
а я побоялась живот и бока ими массировать. там нельзя в проекции внутренних органов делать, а я не спец, баюс)))) так что массировала только зад и ляжки)) надо вернуться бы)
0
11.01.2015
Ответить
Мама двоих (20 лет, 13 лет)
Домодедово
а ты без фанатизма. Потихоньку.
0
11.01.2015
Ответить