Летом поучаствовала в Марафоне "Клуба стройнеющих". Именно в этом марафоне провела эксперимент. Я делала специальную гимнастику для живота при диастазе, баночный массаж живота и полюбила упражнение планка на время. Подробнее об этом ниже
1.Банки для антицеллюлитного массажа.
В этом своё посте я рассказывала о некоторых домашних приспособлениях для ухода.
1.Банки для антицеллюлитного массажа.
В этом своё посте я рассказывала о некоторых домашних приспособлениях для ухода.
Там я писала, что не в восторге от банок. Я поменяла своё мнение на 180 градусов после того как стала делать ими массаж живота. Это супер-вещь! Если не волынить и делать массаж каждый вечер по 10 минут. Естественно в критические дни массаж приходилось отложить из-за болей в области живота.
В интернете достаточно много видео и постов о массаже живота. Мне понравился этот ролик с Анной Куркуриной.
И конечно же, масло или массажный крем при баночном массаже ОБЯЗАТЕЛЕН!
2. Гимнастика для живота.
http://triplets-family.blogspot.ru/2013/09/abdominal-exercises-for-diastasis-recti.html#more
Взяла у Ирины Irina Vasilkova c англоязычного сайта. Перевести можно по ГУГЛ переводчик.
3. Поза планка. О! Это супер вещь.
Пара минут в планке. Кто хочет - на локтях, кто хочет - на прямых руках.
Предупреждаю, это затягивает! Потом хочется стоять всё дольше и дольше.
