Вот так и пролетели четыре недели. Заканчивается наш Марафон.
Хотелось бы ещё больше написать постов и оставить море "мотивашек" для вас.
Меня очень радует, что все дошли до финала. Все!
И пусть были срывы и минуты отчаяния, но всё это меркнет перед Вашими победами. А их много! Потому, что похудели все!
Я писала в заглавном посте Марафона, что его итог будет зависеть от того, насколько мы захотим стать стройными. Это очень непросто. Снижение веса, отказ от любимой и знакомой еды - это, своего рода, преодоление себя. Меняясь внешне, мы неизменно меняемся и внутренне. И подчас, изменяются не только пищевые привычки, но и образ жизни в целом. С новым телом может измениться всё: работа, ближайший круг знакомых, отношение к жизненным ситуациям, да и сами жизненные ситуации становятся другими. Парадокс? Нет, - закон жизни.
Лично я по завершении Марафона поменялась. Вспомнила о давно забытом рукоделии, полюбила вновь красивую посуду, занялась как раньше уходом за своим телом. Поняла, что главное в жизни, в быту, в отношениях - гармония.
Вот моя мотивирующая картинка.
Вчера
смотрела передачу Малышевой "Здоровье". Не видела её уже лет пять. А
тут, родители включили телевизор и я краем глаза зацепилась. А потом и
полностью досмотрела передачу. Одна из тем этой передачи как раз была о
ЗОЖ и телевизионном марафоне похудения.
Основные тезисы для похудения известны и просты. Мне кажется все ведущие мира уже набили оскомину, объясняя эти постулаты. Но люди, отчего-то настойчиво ждут чудо-таблетку для похудения и отказываются воспринимать элементранные законы правильного питания.
Для всех тех, кто как и я не смотрит передачу "Здоровье" на Первом, напишу эти принципы:
1. Мы кушаем и худеем. То есть кушать нужно часто, 4-5 приёмов пищи в день
2.
Еда в один приём пищи должна быть не больше объёма одного стакана
(примерно 250 гр) или как говорили диетологи раньше - "объём пищи должен
поместиться в ваших ладонях".
3. В день нужно выпивать 8-10 стаканов ВОДЫ. Не жидкости в виде чая, компота, кофе, а именно воды. Воды вымывает из организма продукты распада и шлаки.
4. Не употреблять жиры (масло сливочное, масло растительное, сало и проч.) с быстрыми углеводами (сахар, хлеб). То есть наши любимые бутерброды (хлеб+сливочное масло, торты, пирожные, блины с малом и проч. ) - яд для нашего организма. Мы сами его разрушаем.
5. Снизить употребление пшеницы, ячменя, ржи. Они содержат глютен, который разрушает стенки желудка. В этом отношении примечателен пищевой режим азиатов, средняя продолжительность жизни которых составляет около 80 лет.
6. Не употреблять соль, сахар. Поскольку соль задерживает воду в организме. Ну а про сахар вы и сами всё знаете. Я считаю, что сахар -чуждый продукт для нашего организма. В природе в чистом виде его нет. А всё, что синтезировано человеком подчас несёт самому человеку разрушение.
И здесь хотелось бы отметить сладкие газированные напитки. Забудьте о существовании Колы, Спрайта и 7 апа, и проч. газосодержащих шипучих сладких жидкостях. Для нас они очень вредны! Недавно смотрела передачу на NG целиком и полностью посвящённой проблеме лишнего веса жителей США. Аналитики и учёные пришли к выводу, что виной всему именно сахар, содержащийся в напитках, маложирных продуктах. Именно из-за сахара нарушаются естественные процессы органического обмена в организме.
Ну что девочки, жду от вас итоговых результатов! Давайте, кидайте в комментарии к посту замеры/завесы!
Жду Вас!!!
