Тонкие ножки, талии нет или выражена слабо, зато есть живот, уверенно выпирающий вперёд. Знакомая картинка? Узнали себя? Значит, у вас О-образный тип фигуры или, как его ещё называют, «яблоко».

Рост 164.

Вес 63.

Цель 56 кг.

Сегодня ем: 2 яйца+грейпфрукт+кофе - завтрак

яблоки - обед.

отварная говядина - ужин.

Уже сгоняла на фитнес. С утра постояла в планке.

Для друзей фото "ДО"

Вот так и пролетели четыре недели. Заканчивается наш Марафон.

Хотелось бы ещё больше написать постов и оставить море "мотивашек" для вас.

Меня очень радует, что все дошли до финала. Все!

И пусть были срывы и минуты отчаяния, но всё это меркнет перед Вашими победами. А их много! Потому, что похудели все!

Как же сложно поднять свою задницу с кровати, когда в этой самой кровати невероятно тепло и уютно, а за окном холодно и дождь.

Но когда смотришь на эту задницу в зеркало, то понимаешь : "Эх, хороша! Не зря я встаю каждое утро и занимаюсь! "

Я буду повторять постоянно: если лень взяла над вами верх, значит у вас фиговая мотивация . Для правильно замотивированного человека не существует препятствий на пути к мечте.

Салют всем, кто сегодня , завтра и всегда делает правильный выбор!

Каждый выбирает себе тренера по душе. Меня мотивирует Анна Куркурина.

Честно, сначала я не поняла почему этого "мужика" все называют Анной.

Ну ладно, вроде бы и Аннушка, но дело не в том. Это по-настоящему позитивный и зажигательный человек. Правильно и понятно рассказывает о том как, что и когда тренировать. Рекомендую! Вот ссылка на её канал на YOUTUBE http://www.youtube.com/channel/UCpVTDQagSRt-vKPcl4A59Ag/videos

Я бы хотела заниматься именно с таким тренером как Анна!

Или с таким!!!!! Это вам для спорт-мотивации!

Вперёд на треню, газели мои резвые !!!

Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков.

Мы живём во власти стереотипов.

Стереотип - устоявшееся отношение к происходящим событиям, действиям, поступкам и т.д.

Общество диктует нам что есть, что носить, что правильно, что хорошо, что плохо.

В обществе принято считать, что женщина родившая ребёнка уже не может выглдяеть сексуально и свежо, что она должна "остепениться" и принять себя. Например, в известных счётчиках каллорий есть такая (считает ИМТ) в которую заносится рост, вес, ВОЗРАСТ!

На минуточку, при чём тут возраст?

Наконец-то пишу пост который давно обещала. А то ещё подумаете, что я "болтушка" :)

Итак, про моих помощников в виде кремов и скрабов я уже писала. Теперь хочу представить вам то, что может ускорить процесс "децеллюлитизации".

1. Варежка-массажёр.

Мой фаворит! Скажу вам честно, лучше любого массажиста. На вид вроде и "шипы небольшие", и "массажировать не будет". Но массажирует, да ещё как!!! 20 минут в день и на третьи сутки начнут разбиваться застоявшиеся комки целлюлита. Варежка очень хорошо разогревает кожу, а любая техника антицеллюлитного массажа основана на прогревании внутренних слоев кожи, что приводит к активизации кровообращения в клетках, расщеплению жиров, и как следствие, исчезновению апельсиновой корки.