Наталья

Тонкие ножки, талии нет или выражена слабо, зато есть живот, уверенно выпирающий вперёд. Знакомая картинка? Узнали себя? Значит, у вас О-образный тип фигуры или, как его ещё называют, «яблоко».

Рост 164.

Вес 63.

Цель 56 кг.

Сегодня ем: 2 яйца+грейпфрукт+кофе - завтрак

яблоки - обед.

отварная говядина - ужин.

Уже сгоняла на фитнес. С утра постояла в планке.

Для друзей фото "ДО"

Вот так и пролетели четыре недели. Заканчивается наш Марафон.

Хотелось бы ещё больше написать постов и оставить море "мотивашек" для вас.

Меня очень радует, что все дошли до финала. Все!

И пусть были срывы и минуты отчаяния, но всё это меркнет перед Вашими победами. А их много! Потому, что похудели все!

Как же сложно поднять свою задницу с кровати, когда в этой самой кровати невероятно тепло и уютно, а за окном холодно и дождь.

Но когда смотришь на эту задницу в зеркало, то понимаешь : "Эх, хороша! Не зря я встаю каждое утро и занимаюсь! "

Я буду повторять постоянно: если лень взяла над вами верх, значит у вас фиговая мотивация . Для правильно замотивированного человека не существует препятствий на пути к мечте.

Салют всем, кто сегодня , завтра и всегда делает правильный выбор!

Каждый выбирает себе тренера по душе. Меня мотивирует Анна Куркурина.

Честно, сначала я не поняла почему этого "мужика" все называют Анной.

Ну ладно, вроде бы и Аннушка, но дело не в том. Это по-настоящему позитивный и зажигательный человек. Правильно и понятно рассказывает о том как, что и когда тренировать. Рекомендую! Вот ссылка на её канал на YOUTUBE http://www.youtube.com/channel/UCpVTDQagSRt-vKPcl4A59Ag/videos

Я бы хотела заниматься именно с таким тренером как Анна!

Или с таким!!!!! Это вам для спорт-мотивации!

Вперёд на треню, газели мои резвые !!!

Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков.

Мы живём во власти стереотипов.

Стереотип - устоявшееся отношение к происходящим событиям, действиям, поступкам и т.д.

Общество диктует нам что есть, что носить, что правильно, что хорошо, что плохо.

В обществе принято считать, что женщина родившая ребёнка уже не может выглдяеть сексуально и свежо, что она должна "остепениться" и принять себя. Например, в известных счётчиках каллорий есть такая (считает ИМТ) в которую заносится рост, вес, ВОЗРАСТ!

На минуточку, при чём тут возраст?

Наконец-то пишу пост который давно обещала. А то ещё подумаете, что я "болтушка" :)

Итак, про моих помощников в виде кремов и скрабов я уже писала. Теперь хочу представить вам то, что может ускорить процесс "децеллюлитизации".

1. Варежка-массажёр.

Мой фаворит! Скажу вам честно, лучше любого массажиста. На вид вроде и "шипы небольшие", и "массажировать не будет". Но массажирует, да ещё как!!! 20 минут в день и на третьи сутки начнут разбиваться застоявшиеся комки целлюлита. Варежка очень хорошо разогревает кожу, а любая техника антицеллюлитного массажа основана на прогревании внутренних слоев кожи, что приводит к активизации кровообращения в клетках, расщеплению жиров, и как следствие, исчезновению апельсиновой корки.

Ага, потеряли меня? А я уже в строю!

Если по честному, то как же здорово, что ВЫ у меня есть!!! Спасибо Вам, самые дорогие, родные мои девчонки!!! За доброе слово и поддержку. В жизни бывает всё, бывает мы сами женщины раздуваем в своём воображении слона из мухи. Потом пугаемся и всё становится только хуже. Именно в такие моменты нужны друзья, которые помогут добрым словом, советом и сочувствием. Эх, как же здорово, что интернет познакомил нас!

Как говорится: "Спасибо тебе за Васю!"

А мы движемся вперёд и только вперёд. И никакие стрессы и неприятности не помешают нам быть самыми настоящими женщинами: красивыми, уверенными, сильными, нежными и хрупкими одновременно!

Обещала рассказать и показать свои "Орудия святой инквизиции". Кликайте ТутА.

Табличку сделаю завтра, честно!

А сегодня вот вам! Пройдёмся по попкам?

Говорят, что "некрасивых женщин не бывает, бывают лишь мужчины привередливые".

Ну и нечто не из разряда женской красоты.

______________________________________________________________

О себе.

Сегодня была рыба! Как же это здорово! Я с таким удовольствием набросилась на "белок". После салатов и фруктов - это услада для моего изголодавшегося организма. Минтай - самая вкусная рыба в Ми-ре! Именно это я поняла сегодня.

На весах с утра 64,7 по прежнему. И я сегодня не просто натянула, но и застегнула свои черные джинсы. Сегодня целый день бегала в них! Достижение, какое достижение!

Фото загружу завтра.

А сейчас - спать!

Всем спокойной ночи, а некоторым уже Доброго утра и счастливого дня!

Люблю Вас!!!

"Однажды ко мне на занятия пришли 2 подруги. Они прошли обучающий курс, добились отличных результатов и отправились в самостоятельное плавание.

Спустя полгода одна из подруг опять пришла ко мне на курс для новичков.

На вопрос: "Зачем? Что случилось?", она ответила: "Когда мы пришли к вам с моей подругой, мы были одинакового размера. Подруга с тех пор не пропустила ни одной утренней тренировки, начиная каждый свой день с коврика. А я забросила занятия. Подруга за это время потеряла 2 размера в одежде, а я наела еще один. Полгода назад мы были одинаковые, а сейчас нас разделяют 3 размера. А ведь я бы могла быть сейчас как она."

И мораль не только в том, что не надо бросать тренировки, но и в том, что никогда не поздно начать все заново".

Дорогие мои, славные! Мы продолжаем!!!

Я в Вас безгранично верю!!!

О натуральном продукте я уже написала в посте ранее.

А теперь расскажу какие же магазинные средства стоят на полочке в ванной.

1. Серия Фитнес body. Продаётся сейчас практически везде. Цена копеечная, а эффект на миллион. Рекомендую!