История такая. Живот у меня был огромный ( в моем дневе есть фотки) родила на 38 неделе парня 4650г, естественно у меня такое свисало вниз после родов, я сразу в бандаж, переживла, ка кже живот на место вернуть (именно вес быстро уходил сам) 1,5 мес я ходила в бандаже (хотя надо было потерпеть и еще месяцок походить), потом стала делать элементарные упражнения из йоги, мышцы были оч слабы, многое делать не получалось. Ну и начала качать прес, вроде по немногу, при напряжении мой пупок как антенна выссовывался и торчал вверх, ну думала нормально встанет на место. Дырка в животе большая была, мышцы не сходились долго. Сыну сейчас 2,7 года и только сейчас мышцы сошлись. Но пупок так и висит, из-за чего собственно качать прес, и делать другие упражнения очень трудно, пупок вылазиет, неприятно, было даже защемление. И вот только вчера ядобралась до врача хирурга- диагноз грыжа, нужна операция! я то думала он встанет на место.
Девченки поэтому мой вам совет ну не сспешите вы через месяц после родов сразу качать себя, наклоны всякие, тягание тяжестей. Отдохните, успеете в форму прийти, кто изначально не отличался плоским животом, того этот лишни ймесяц не спасет, а у кого фигурка всегда была шикарная успеет без проблем привести себя в форму. А то как ни почитаешь, только родила а уже спрашиваеткогда прес качать, да прям в роддоме начинайте, пофиг на свое здоровье, молоко (прибытие которого зависит от физ нагрузок) главное живот плоский, чтоб хвастаться перед всеми, мол какая я молодец, только родила и сразу вся подкаченная. Вы 9 месяцев растили живот, и поверьте за 5 месяцев живот не удет, организму нужно время и силы чтоб востановиться.
так чтодевочки бутье аккуратнее.