Иногда мы запрещаем себе выплескивать наши негативные мысли и держим их в себе.
Если женщина просто ЗАКРЫЛА вот так вот страницу и начала, как ни в чем ни бывало, дальше жить — знаете, чем это заканчивается? Она никому не рассказывала о своем этом тяжелом опыте, она никому, как говорится, не выплакала на плече, не открыла свое сердце до донышка, не была у психотерапевта, — не сделала ничего такого, что могло бы вылечить эту язву — заканчивается знаете чем? Что женщина НЕ МОЖЕТ ПРИНИМАТЬ ЛЮБОВЬ. Но поскольку мы души, мы созданы из любви и для любви, женщина может ДАВАТЬ ЛЮБОВЬ. Она просто не может ее не давать. Таким образом, женщина может давать любовь, а принимать – НЕ может. Какого человека она себе находит? Угадайте! Такого, который не может давать любовь, а готов только брать — по-русски называется «негодяй». Вот она находит себе полного «говнюка», которому она будет служить, которому она будет что-то делать, она будет напрягаться, она будет говорить: «Да что такое? Я же такая вот, ну я хороший человек, я действительно хорошая, почему я ничего не получаю взамен?»
Она ничего не получает взамен, потому что у нее «закрыто» то место, которым принимается, которым можно принимать. Вот что происходит с нашим женским сердцем, если оно находится в фазе не пережитой негативной эмоции.
Три стадии исцеления от негативной эмоци:
Первое, что должно произойти — вы должны получить ПОМОЩЬ.
Немедленно(!) поделиться своими переживаниями. Если вы оставите эти переживания на день, на два, на неделю, — они каменеют, все затягивается, затягивается, затягивается, затягивается… Оно превращается в камень в глубине сердца, и его оттуда уже не выковыряешь!
Первое, что нужно — нужно этим ПОДЕЛИТЬСЯ. Если у вас есть духовная наставница, если у вас есть монахиня знакомая, если у вас есть очень близкая, сердечная подруга, если у вас есть — мама(!), если у вас есть бабушка, если они еще живы, оно все равно вас любят.
Вы должны… Первое, что вы должны сделать — вы должны найти женщину, которой об этом скажете! Либо, если не женщина — это вот какой-то особенный, там, старец, священник какой-то, кто-то очень высокой духовной силы человек, если мужчина… Это очень большая редкость, чтобы, мужчине можно было правильно об этом сказать. Но если такой человек в вашей жизни присутствует, — какой-то старец, в вашем Храме — наверно, это тоже подходит.
На этапе первом — на этапе рассказа — тут вам придет на помощь ваш дневник. Ваш дневник, которому вы тоже можете всё рассказать. Всё! Излить всю свою боль в этот дневник. Этот инструмент — всегда рядом, всегда с нами. Бумажку и карандаш вы найдете всегда. Вы не всегда имеете возможность поехать в монастырь, у вас не всегда может найтись такая подруга… (Может, он ушел к вашей подруге, да? Какой подруге ты сейчас сможешь довериться?!)
Что может быть в вашей жизни — мы не знаем. Да? Но у вас всегда есть друг! Вот которому вы можете довериться точно: это ваш дневник. Он уж точно не разболтает, он над вами не посмеется. Он не скажет: «Так тебе и надо, дура! Я те говорила, надо готовить… учиться.» Да? Он создает безопасную среду для того, чтобы поделиться своей болью. И, в конце концов, есть еще такой прием: ваш дневник вы можете прочитать через много лет, да? Заполненный в 13 лет вами… И когда вы прочтете через много лет эти странички, — вы поймете, что ну вот эта-то боль уж точно вас отпустила. Потому что вы уже сильная, вы уже выжили.
Как сделать дневник максимально эффективным инструментом? Есть удивительное свойство у нашей души, у нашего сердца, у нашего, вообще, организма, такое… необычное — что бывает в некоторое определенное время суток такой момент, когда наше подсознание наиболее доступно, чтобы с ним общаться. Раннее утро. Сразу после пробуждения.
Утренние страницы — это удивительное лекарство. Это то, во что должен развиться сейчас ваш дневник чувств и эмоций. Те, кто начал его вести, уже почувствовали, что от него есть польза. Так? Но те, кто начнет его вести утром, почувствуют, что изменилась жизнь! Потому что утром с вами говорит ваша внутренняя сущность — напрямую. Вы просто пишете, вы без всякого контроля. Если вы не знаете, что писать, вы пишете: «Я не знаю, что писать, я не знаю… Достало! Зачем я встала на полчаса раньше? Эта .... — чтоб ее намочило! Я из-за нее встала на полчаса раньше. Вечно я всех слушаюсь!!! И бабушку раньше слушалась, надевала боты, и потом надо мной весь класс смеялся…» — и понеслась.
Дневник в виде утренних страниц — это, в первую очередь, канализация отрицательных эмоций. Это поток отрицательных эмоций, которому… у вас есть место, где его выпускать. Да? Это в чистом виде канализация отрицательных эмоций. И, когда мы покакали… ну, это в природе человека, оглянуться посмотреть и, да, — нажать кнопку. И смыть. Так вот, никому из нас не приходит через три дня в голову: а не посмотреть ли, что я там три дня назад покакал? То же самое — наши утренние страницы: не подлежат перечитыванию несколько месяцев. Что с ними делать через несколько месяцев, я вам расскажу попозже. Пока рано.
Но день за днем, неделя за неделей, месяц за месяцем вы просто их пишете утром и не перечитываете. И храните их так, чтоб никто не нашел. Храните их так, чтоб их никто не увидел. Одна девушка — она живет в общежитии, у нее такого ресурса просто нет — она вынуждена действовать так: она их пишет, рвет и смывает. Канализация отрицательных эмоций в чистом виде.
Так вот, даже если у вас нет отрицательной этой эмоции какой-то — неважно, пиши: «Я не знаю, че писать, я не знаю, че писать…» Три страницы каждый день — как штык!
Вы обнаружите такую вещь: наступает какой-то период, когда писать вот совершенно не хочется! «Я даже проспала, я буквально проспала, я писать не могу ничего, мне некогда: и маме надо позвонить, и вообще, столько дел, столько дел…» Это говорит о том, что вчера или позавчера вы подошли к чему-то очень важному в вашем утреннем писании, к чему-то такому, что может реально изменить вашу жизнь… Потому что наше подсознание перемен на самом деле боится очень сильно. Говорит, что: «Плохо ли, хорошо ли, а живы, а там — черт его знает, че будет… Лучше не надо! Может, не будем, а?..» И чем тяжелее вам удается «запинать» себя написать утренние страницы, тем эффективнее они будут.
Следующий этап исцеления - нужны воспоминания всей цепочки событий, всех воспоминаний: светлых, хороших, темных, грязных, тяжелых, болезненных — всё нужно вспомнить, и в этом смысле у нас появится с вами новый инструмент. Новый инструмент, о котором мы сейчас с вами поговорим.
Новый инструмент называется АВТОБИОГРАФИЯ.
Так вот, с завтрашнего дня, помимо того, что вы будете писать вот эти странички утренние, вы переворачиваете потом вашу тетрадочку и начинаете писать автобиографии. Хотя бы одну страницу в день.
Утренние страницы… — вот, «утренние ябеды», да? — они должны быть писаны ручкой, это благоприятней намного. Но автобиографию вы можете писать на ноутбуке ). Вы можете писать ее в любом виде; можете писать одну страницу, две — «как попрет».
Автобиография — это «моя жизнь от первого дня, от первого воспоминания и до сегодняшнего».
На каждый год вашей жизни должно уйти минимум две страницы, от двух до двадцати (больше двадцати — это тоже неправильно). Ну, как бы, больше десяти — это даже неправильно; пять — это хорошо. Пять — это хорошо! Но минимум две страницы на каждый год вашей жизни. Ну, разве что, исключая самый первый, который вы еще просто не помните — что я там такое делала в пеленках…
(не значит, что за один день вам надо описать один год вашей жизни. Какой-то год вы будете описывать и несколько дней. Писать - хотя бы по одной страничке автобиографии в день)
Так, день за днем вы проработаете свои обиды, переживания и другие негативные чувства и очистите себя этим для прихода в жизнь лучших изменений.
Третий этап: источник счастья, найти в себе НОВЫЕ ИСТОЧНИКИ СЧАСТЬЯ которые не связаны с личной жизнью, не связаны с браком, не связаны, с мужчиной. Это какая-то духовная практика, это поехать в монастырь , да, это какие-то путешествия, новая идея в жизни, какие-то единомышленники, вышивать крестиком… Ни одной минуты свободной! Все время занята. Из 72-х пунктов, о которых мы говорили, день за днем, вечер за вечером, — вы все время заняты, вы все время ищете себе новую опору, и однажды вы понимаете, что вы научились счастливо жить одна! Что абсолютно вы счастливы — такая, какая вы есть. Это значит: всё в порядке,
Итак, полноценное лечение всех наших негативных эмоций, всех наших прошлых болей, всего нашего недопережитого в жизни горя состоит из трех этапов:
• Это дневник (утренние страницы теперь),
• Это автобиография (хотя бы одна страничка в день дневника),
• И следующий момент — это внешняя жизнь (эти 72 способа, это поиск новой жизненной идеи, поиск новой жизненной опоры, нового способа вообще быть счастливой, не задумываясь о мужчинах).
