А как часто вы отдыхаете?

Часто ли позволяете себе быть открытым, получать радость и удовольствие от жизни?
Возможно, что иногда вы забываете, когда ели в последний раз без спешки, когда спали 8 часов без перерыва? Кто-то бывает, что нужно себя побаловать приятным делом или вкусняшкой.
А все ведь знают, что наш отдых и приятное времяпрепровождение - это наш ресурс.
И если мы его не пополняем, то скорее мы близимся к выгоранию. А любить себя, заботиться о себе разве не нужно? Нужно и в первую очередь.
Так как поднять себе ресурс прямо сейчас?
💓Делайте дыхательные упражнения с концентрацией на своём теле
💓Организуйте себе каждый час-2 потягушки, разомните тело, пусть оно расслабиться и сойдут все блоки, зажимы.
💓 В любое время, когда захотели побалуйте себя вкусняшками - ароматный чай, манго, бутерброд, вкусная рисовая каша с изюмом, может овощи, жареная картошка. У кого что любимое-ешьте. Не забывайте только о здоровье. Ведь о нем мы заботимся.
💓Ходите на прогулку каждый день и не спеша. Наблюдайте за природой, красотой мира. Созерцайте.
💓Каждый день слушайте медитации (на хороший день, на избавление от проблемы, улучшение здоровья или состояния и т.д.). Конуентрируйтесь на образах в медитациях.
Это самые быстрые способы поднять свой ресурс и настроение.
Ну а на картинке-это долго играющий и восстанавливающий отдых. Чего вам и желаю.