Беременный рацион...

Даа... судя по количеству булочек, ты на них налягаешь)Я вот  стараюсь вообще с белым хлебом и булками по-меньше контактировать.

Но у меня не получается разделить свой день на полдники там. Если я не сижу дома (а обычно именно так и происходит) я не успеваю в течение дня несколько раз хорошо поесть.  Но у меня главное правило-это раз в день ,чтобы был полезный суп!!

А так:

Завтрак: каша на молоке (или омлет, хлопья из цельного зерна на молоке, иногда запеканка творожная или сырники))+творог с молоком и клюкв вареньем)+ чай с бутербродиком из хлеба и шоколадной пасты на фруктозе.

Обед: Суп на мясном (сильно проваренном) бульоне . Недавно борщ был, теперь щи на курином)

Подник (если повезет) : фрукты или вареный овощ (цветная капуста или брокколи)

Ужин: Мясо ( это обязательно... так как у меня мальчик забирает весь мой белок и анализы всегда показывают бедность белка в крови, не смотря на то,что я много мяса ем, мясо раз в день как минимум обязательно съедаю):курица, печень, говядина или рыба ...я чередую + салат из свежих овощей + гарнир из гречки или макарон или риса.

Поздний ужин.. Вот он у меня несколько раз: это чай с шоколадными конфетками, либо хлебными палочками в сиропе сахарном.

На ночь стакан ряженки (или кефира) с сушками или без них.

Эт пока!)) На сладкое еще не тянет?

Завтрак: чашка кофе

Второй завтрак: яблоко

Обед: рис с печенью, чай с вафлями

Полдник: 2 сырка творожных, яблоко

Ужин: картофель с мясом и грибами, чай

А между кормлениями отвожу руки от шоколадных конфет!)))

Вот так вот! 34 недели, 11 кг прибавки! Потому как не всегда удается от шоколада оторваться!)))

я так 21кг за беременность набрала...теперь мой рацион оооочень отличается! посторайся есть все что хочешь, но в ограниченых до разумия приделах! а какой у тебя срок? меня распирало на еду в начале Б, так как не было токсикоза и во 2м триместре

я тоже ем все, что под руку попадется, но ограничиваю себя в мучном, т.к. поправляться начала, посленяя прибавка 2,5 кг за 2 недели, общая 5 кг.

А так на завтрак лопаю кашку, творог или сырнички и запиваю чайком, иногда с бутером с сыром

На обед (если дома) - супчик, на второе - что придется. Чай с чем-нибудь.

На полдник яблочко обычно

Ужин - какой-нибудь гарнирчик с кусочком курочки,  овощем или салатиком. Чаек с чем-нибудь вкусненьким (зефирчик там, конфетка...)

Ложусь баиньки, а в 23.15 направляюсь к холодильнику - вообще за чем придется

я ем что придется, никак не могу взять себя в руки. Уже набрала 10 кг за  24 недели  Особенно на сладкое тянет в течение дня, прям беда...

Я ем все подряд и много, от чего не в восторге но сделать ничего не могу.