огромное усилие над собой - я доехала на машине до метро! правда, с мужем на пассажирском - одна не могу. и обратно одна так и не решилась... и не знаю когда и как решиться... а между тем пешком на работе стало невыносимо - отнимаются руки, ноги, опять температура поднялась - меня видать продуло или я подстыла.. так что это адо срочно решать!
страх, уходи! спасибо тебе, но ты мне больше не нужен!
у меня столько дел и планов - не до тебя, страх!
1.00
Сегодня я встала...
6.30
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
творог, кофе, сосиска с куском лаваша и чай, долма с ложкой макарон и мацони
Что я сегодня носила в течение дня?
брюки и кофту
Что я сегодня сделала для себя?
поболтала с Наташкой
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Богу за все мои возможности, за мою жизнь!
Маше за помощь
Наташе за обед и общение
Е.С. за приветливость
Цель №1:
похудеть на 10 кг
-3 кг
Цель №2:
ругались вчера вечером поздно - я зацепилась а он опять не следить за словами... мелочи это все. но неприятно.. надо было мне промолчать
утром ругались в дороге - он так меня учит!
Цель №3:
лепили, клеяли в адвенте, читали
Цель №4:
ежедневно ухаживать за кожей лица, рук и ног
намажу на ночь
Цель №5: ежедневно правильно питаться
сегодня вполне хорошо, но опять было мало воды
"А как я общаюсь?"
на работе я общаюсь уважительно и приветливо. и мне и людям это нравится) и начальству тоже))
Дома я стараюсь держать себя в рукахи в рамкахприличия))) надо следить за тоном с дочкой - слышу в ее голосе мои неприятные нотки