Давно не писала в дневник. Причиной тому моя находка)))
Нашла я один сайт и теперь там пропадаю. Веду пищевой дневник, дневник тренировок, подсчитываю калории...
Итак, вроде пока всё идёт хорошо. Слежу за своим рационом, пью воду. Выхожу на пробежку с утра. Сегодня даже сделала комплекс анаэробных упражнений, т.к. нужно мышцы держать в тонусе, иначе организм от них начнёт избавляться, как за не надобностью.
Надеюсь, встав завтра на весы меня не постигнет разочарование. Завтра ровно неделя, как я основательно взялась за себя. Сначала, я решила придерживаться диеты Одного стакана. Так я просидела на ней 2-3 дня. Затем, я наткнулась в интернете на информацию по подсчётам калорий, где было написано, что нельзя резко уменьшать калорийность своего рациона и кроме того, есть предел (для каждого свой), ниже которого нельзя опускаться, иначе будет куча проблем со здоровьем, замедлиться метаболизм и после того, как вернёшься к обычному объёму пищи, все килограммы вернуться и возможно даже с лихвой.
На тот момент, мой рацион по калорийности был меньше нормы уже 2 дня . Я решила приобрести пищевые весы. Купили мы механические до 5 кг. Сейчас я уже понимаю, что электронные были бы удобнее, в плане точности. У моих весов деление соответствует 20 граммам. И когда, например, мне надо отрезать кусочек масла сливочного весом в 5г, то возникает проблема... Приходиться изворачиваться. Отрезаю кусок весом 20 г. и беру от него 1/4 часть. Вот как то так...
Спустя 2 дня я встала на весы. И УРА!!! стрелка сдвинулась с места))). Но учитывая то, что я считала калории приблизительно. Есть вероятность того, что я съедала меньше нормы и потеря веса, это ничто иное как потеря воды. Этот факт меня не очень радует, т.к. вода вернётся, как только я начну питаться более обильно. Хотя, я скажу, что количество калорий, позволенное мне на данном этапе, не заставляет меня голодать. Просто, я не налегаю на сладкое и мучное. И стараюсь сбалансировать свой рацион по белкам, жирам и углеводам.
Ну вот, завтра уже неделя, как я подсчитываю калории. С утра взвешусь и обязательно отпишусь о результатах. Очень надеюсь, что стрелка хотя бы не вернулась обратно.