завтра начинаю....

Просветите неумную женщину: ПП - это правильное питание?

Эх, беговая дорожка... У меня бы не запылилась, только о ней и мечтаю)))

Я сейчас на ПП,только неделя прошла,скинуть мне надо много поэтому взялась за себя) Итог,без сладкого вообще,без мучного и жареного, с питанием 4-5раз в день......за неделю -2кг,живот -5см (остальное не успела померить).Я вообще дала себе наказ взвешиваться и измеряться в пн утром))) но немного нарушила,завтра точные данные будут)))  Вот только на спорт надо мне настроиться,никак не соберусь)

удачи! Не забудьте высчитать нужный пульс для хорошего сжигания калорий, а то при беге можно уйти в "тренировку мышц" и загнать себя раньше времени (то есть на след день просто не встать с кровати и сказать "ну его").  

я бы не стала бегать с вашим весом... я сама по незнанию в свое время бегала при 85, потом и с Джиллиан Майклс занималась... теперь колени дают знать - суставы повреждаются под таким давлением... лучше просто быстрая ходьба: если погуглите в инете, то увидите, что калорий сожжете одинаково, что бегать, что ходить... но смотрите по ощущениям). удачи!

http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1729621#more

Это про то как нужно заниматься кардио на примере бега.

http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1730337

Это про то для чего нужен пульсометр

когда то давно на ПП и спорт два раза в день (зарядка утром 20 минут, и по видео вечером 40минут) я скинула 15 кг за 2 мес

а где рацион этот посмотреть? а то везде пишут про ПП,но все равно я как то не четко себе его представляю.

Удачи! У меня за 2 недели ПП -2 кг пока без спорта.

За месяц на ПП я скинула 5 кг. Без спорта и мучений.