На каких занимаетесь и по сколько?
Я когда- то ходила, на работе, но там все свои были.. и тренажеры были другие. А тут с мужем зашли, а там дядьки накачанные.. несколько штук.. старожилы.. так на меня посмотрели.. а у меня лишних жиров 10 кэгэ.. что-то я стесняюсь им глупые вопросы задавать.
З.ы. на тренера денег жалко
Нижний Новгород
да ладно, мужики любят, когда женщины им глупые вопросы задают. Они чувствуют себя умными)))
Санкт-Петербург
Нижний Новгород
По-моему, получается, что он качает мышцы бедра (над коленом), а если рельеф не нужен, а нужно убрать жир и подтянуть колени, то как раз надо бегать на горизонтальной поверхности, а не наклонной.
Санкт-Петербург
Нет, ему как раз рельеф ни к чему, он все худеет зачем-то ((
Санкт-Петербург
Да ладно, мы ещё огого))))) Вон посмотришь утречком в окно, так там дядечки бегают лет так 60-70, так что нам ещё бегать да бегать))) А дорожку я тоже под углом ставлю и чередую ходьбу с бегом, очень ножки укрепляет)
Санкт-Петербург
Да я вот тоже думаю что бег это хорошо )) просто у меня муж полный, ему наверняка тяжко бегать ))
Санкт-Петербург
Вот он наверно и завидует и обзывает тюленями)))))
А мужики и стеснительных любят и еще лучше им обьясняют))) Ты себе представь, два дела делаешь, первое- тело доводишь до нужной тебе косистенции и на мужиках тренируешься женское обаяние не терять ) принимай их как приложение к тренажерам, но помни!- муж рядом))
Санкт-Петербург
Не, у меня с обаянием проблема ))) я вообще не представляю как меня замуж- то позвали ))))
1. КОгда первый раз приходишь в зал, есть вводный тренинг. ТРЕНЕР ОБЯЗАН показать, как работают тренажеры и что на них и как надо делать.
2. То как они смотрят - чисто профессиональное ))))
3. Если совсмем страшно, можно посмотреть название тренажеров technoyum к примеру и посмотреть в интернете на сайте для качков.
Если что, могу помочь, я очень долго занималась )))
Санкт-Петербург
Спасибо, добавлю в друзья чтоб не потерять )
Я вот тоже подумала что хоть какой-то минимум должны рассказать, а то может я сломаю что-то по незнанию ))
обращайся. Могу составить комплекс советов )) Я долго занималась, сейчас все никак не вернусь
Санкт-Петербург
Я год ходила после первых родов, а тут пришла- все незнакомое, тренажеры другие )) наверное посовременнее, и что-то совсем растерялась.. наверное с октября пойду..
как пользоваться техникой обязаны объяснить в зале. Хорошо бы знать марку производителя, тогда можно в инете посмотреть
Томск
А я терпеть не могу тренажоры.Сейчас дома занимаюсь шейпингом с Синди Кроуфорд пока ребенок спит.Там есть две программы по 10 минут занятия и все мышцы прорабатываються, потом на полную программу перейду,а пока маленько втянусь.Ну и хула-хуп еще кручу минут по 7-15,а то тоже наела лишних 4 кг.
Анапа
