а как вот приучить к режиму?

а как приучить ребенка к режиму? или как понять,какой у него внутренний режим? нам месяц и неделя, и каждый день все по-разному,спим в разное время и с разной продолжительностью,особенно днем. От чего отталкиваться при формировании режима? как у вас было?