3 декабря 2012 г.
Решила, как говорится, начать с понедельника=)
Вес: 67 кг;
Обхват груди: 90 см;
Обхват талии: 79 см;
Обхват бедер: 107 см.
Пищи по минимуму, особенно сладкого. Посде 6 не есть вообще.
Упражнения для мышц бедер и попы на степпере по 10 минут в день;
Упражнения для мышц груди на эспандере восьмерке (на сколько хватит сил=))
Упражнения для пресса и талии пока не выполняю (выжидаю пол года после операции=()
10 декабря 2012 г.
Вес: 65 кг;
Обхват груди: 88 см;
Обхват талии: 77 см;
Обхват бедер: 106 см.
Продолжаю соблюдать диету, а вот упражнения пришлось приостановить из-зи ЭТИХ дней=(
Мой идеал:
Вес: 54 кг;
Обхват груди: 84 см;
Обхват талии: 67 см;
Обхват бедер: 94 см;
Обхват живота 90 см.
Активно к этому стремлюсь*)
17 декабря 2012 г.
Вес: 64 кг;
Обхват груди: 87 см;
Обхват талии: 73,5 см;
Обхват бедер: 105 см;
Обхват живота: 98 см.
Еееее, 64 кг., вернулась к весу, какой был до беременнности.
Правда одежда почему то до сих пор не налазиет=(
Начала снова выполнять упражнения с той же нагрузкой. Диета МЖ и не есть после 6.
Решила ввести измерение Обхват живота, т.к. поняла, что именно свисающее брюшко мешает мне влезать в свою любимую одежду=)
24 декабря 2012 г.
Вес: 64 кг;
Обхват груди: 87,5 см;
Обхват талии: 72 см;
Обхват бедер: 105 см;
Обхват живота: 98 см.
31 декабря 2012 г.
Вес: 64 кг;
Обхват груди: 87,5 см;
Обхват талии: 70,5 см;
Обхват бедер: 104,5 см;
Обхват живота: 97 см.
7 января 2013 г.
Вес: 63,5 кг;
Обхват груди: 87 см;
Обхват талии: 70,5 см;
Обхват бедер: 104,5 см;
Обхват живота: 97 см.
Даааам-с, празднички дали о себе знать, почти никаких изменений=(
ИТОГИ ЗА МЕСЯЦ
Вес: - 3,5 кг;
Обхват груди: - 3 см;
Обхват талии: - 8,5 (!) см;
Обхват бедер: - 2,5 см;
Обхват живота: - 2,5 см.
Итак, за месяц больше всего похудела талия, и меньше бедра =((
Продолжаем дальше в том же духе, диета МЖ, меньше сладкого, после 6 не едим вообще. Побольше воды.
Упражнения для попы и бедер на тринажере степпере по 5 мин. 2 раза в день;
Для груди на эспандере по 90 раз 2 раза в день;
Силовые упражнения с гантелями (только ввожу, пока не определилась как и когда);
Обруч 10-20 минут в день непрерывного кручения (как со временем получится).
14 января 2013 г.
Вес: 63,5 кг;
Обхват груди: 87 см;
Обхват талии: 70,5 см;
Обхват бедер: 104,5 см;
Обхват живота: 95,5 см.
21 января 2013 г.
Вес: 63,0 кг;
Обхват груди: 87 см;
Обхват талии: 70 см;
Обхват бедер: 104 см;
Обхват живота: 95 см.
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!УШЛА В БОЛЬШОЙ СРЫВ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Итак, до 25 января я честно худела, но потом череда Дней рождений отговорки начинаются нарушила идилию.
С 25.01 по 14.02 - срыв
С14.02 по 23.02 - активные попытки вернуть потерянное
24.02 - 1.03 опять срыв
И 1.03 - решила начать заниматься с Джилиан Майклс, но перестать есть жрать заставить себя не могу. Наверно действует то, что с 18 марта пост опять дешевые отговорки и хочется нажраться на все 50 дней...
Короч прям про меня...
Мои параметры на:
1 марта 2013 г.
Вес 65 кг;
Обхват груди: 87 см;
Обхват талии: 70,5 см;
Обхват бедер: 105,5 см;
Обхват живота: 95,5 см.
