Всем добрый день!
Решила начать заниматься по программе Джиллиан Майклз «Похудеть за 30 дней». Внизу расположена таблица замеров. Вес свой не могу замерить, нет весов :(
Сегодня 1 день!
|
Данные |
Начало |
Уровень 1 |
Уровень 2 |
Уровень 3 |
|
Дата |
22.02.16 |
22.02.16- 02.03.16 |
05.03.16-14.03.16 |
17.03.16-26.03.16 |
|
Объем груди |
104 |
|||
|
Объем талии |
93 |
|||
|
Объем живота |
109 |
|||
|
Объем бедер |
108 |
|||
|
Объем бицепса |
33 |
|||
|
Объем запястья |
17 |
|||
|
Объем бедра |
63 |
|||
|
Объем голени |
38 |
Плюс буду контролировать свое питание.
|
Дата |
Завтрак |
Второй завтрак |
Обед |
Полдник |
Ужин |
Выпито воды |
|
22.02.2016 |
Овсяная каша на молоке. Кофе с молоком и 2 крекера. |
Пропущен |
Тушенная грудка курицы с капустой, морковкой и луком. Кусок бородинского хлеба. |
600 мл |
||
|
23.02.2016 |
||||||
|
24.02.2016 |
||||||
|
25.02.2016 |
||||||
|
26.02.2016 |
||||||
|
27.02.2016 |
||||||
|
28.02.2016 |
||||||
|
29.02.2016 |
||||||
|
01.03.2016 |
||||||
|
02.03.2016 |
Буду заполнять таблицы в конце каждого уровня.
Удачи мне и всем стройнеющим!)
) Тоже начать хочу.