Талия: 74,8 см (минус 1 см)
Вес: 69,4 кг (плюс 0,3 кг)
Фотки (4 недели назад и сейчас):
Лобня
Отчет
Лобня
Не ем орехи, стручковую фасоль, вок, изюм, бананы, мед, фруктозу, растительное масло, финики. Не ем больше 1 фрукта в день. То, что не ем, даже не пробую. За 40 минут до тренировки в тренажерном зале ем полтарелки каши на воде, в течение 20 минут после - творог 0,5% с яблоком. 1 день в неделю ем, что хочу и как хочу.
0
23.02.2016
Ответить
Лобня
Спасибо) Не ем орехи, стручковую фасоль, вок, изюм, бананы, мед, фруктозу, растительное масло, финики. Не ем больше 1 фрукта в день. То, что не ем, даже не пробую. Занимаюсь в тренажерном зале, за 40 минут до тренировки ем полтарелки каши на воде, в течение 20 минут после - творог 0,5% с яблоком. 1 день в неделю ем, что хочу. Засыпаю в полночь.
0
23.02.2016
Ответить