Отчеты
Дневники худеющихНе успевала писать отчеты(( Но взвешивалась, измерялась, фотографировалась.
За 29 октября:
Талия: 71,5 см (минус 0,2 см)
Вес: 61,5 кг (минус 0,5 кг)
За 5 ноября:
Талия: 71,9 см (плюс 0,4 см)
Вес: 63,7 кг (плюс 2,2 кг)
За 12 ноября:
Талия: 71,7 см (минус 0,2 см)
Вес: 61,4 кг (минус 2,3 кг)
Фотки (15 октября и 12 ноября):
За 19 ноября:
Талия: 70,1 см (минус 1,6 см)
Вес: 59,8 кг (минус 1,6 кг)
За 26 ноября:
Талия: 72,2 см (плюс 2,1 см) (вот в этом замере не до конца уверена, запуталась немного)
Вес: 62,5 кг (плюс 2,7 кг)
За 3 декабря:
Талия: 71,2 см (минус 1 см)
Вес: 64 кг (плюс 1,5 кг)
За сегодня:
Талия: 71,5 см (плюс 0,3 см)
Вес: 62,5 кг (минус 1,5 кг)
Фотки (4 недели назад и сейчас):
Лана
Как вы умудряетесь за неделю набрать так много? Почему постоянная гармошка:вверх-вниз? Что у Вас за система питания и что со спортом?
10.12.2016
Ответить
Ayun
Не знаю) Питаюсь в целом так:
11
40 г овсянки, 2 яблока, 10 г сливочного масла
12:30
197 г винограда
14
0,75 полугрудия, 1/4 луковицы, 1,5 зубчика чеснока, 1/4 помидора, 30 г российского сыра, 11,5 г оливкового масла,10 г зеленого лука, 43 г гречки, 10 г сливочного масла
15:30
25 г творога
21:10
0,75 полугрудия, 1/4 луковицы, 0,5 зубчика чеснока, 1/4 помидора, 30 г российского сыра, 11,5 г оливкового масла, 10 г зеленого лука, 64 г чечевицы, 10 г сливочного масла
В заведениях ем, что хочу, 1 день в неделю питаюсь свободно)
Занимаюсь карате 3 раза в неделю, цигун 5 раз в неделю.
16.12.2016
Ответить
