Отчеты

Не знаю) Питаюсь в целом так:

11

40 г овсянки, 2 яблока, 10 г сливочного масла

12:30

197 г винограда

14

0,75 полугрудия, 1/4 луковицы, 1,5 зубчика чеснока, 1/4 помидора, 30 г российского сыра, 11,5 г оливкового масла,10 г зеленого лука, 43 г гречки, 10 г сливочного масла

15:30

25 г творога

21:10

0,75 полугрудия, 1/4 луковицы, 0,5 зубчика чеснока, 1/4 помидора, 30 г российского сыра, 11,5 г оливкового масла, 10 г зеленого лука, 64 г чечевицы, 10 г сливочного масла

В заведениях ем, что хочу, 1 день в неделю питаюсь свободно)

Занимаюсь карате 3 раза в неделю, цигун 5 раз в неделю.

Ну я ж обещала, что буду каждую неделю выкладывать замеры, каждые 4 недели фото) Может, только как?