Вчера мне прописали разрузочные дни. задание: за неделю сбросить 1 кг.на вопсро сколько разгрузочных дней для этого сделать получила ответ скока хотите. главное кг сбросить... так вот прописали два варианта еды: либо за весь день 1 кг яблок (какие я купила получается 4 шт(() + 1-2 стакана кефира.
или второй вариант: 500 гр творога агуша (по 100 гр каждые 2 часа) + 2-3 стакана морса клюквы.
так вот сегодян решила яблоки с кефиром. итог: в 11 часов я съела яблоко, в 11:30 побежала за кефиром. с 13 до 14:30 терпела голод и бурчание желудка. и вот схватила и съела второе яблоко, но безумно хочу есть....
а на весах при этом +500 гр от вчерашнего веса. как это??? получается мне уже 1\,5 кг надо сбросить перед посищением врача....
как вы выдерживаете разгрузочные дни?? помогают ли они?
или второй вариант: 500 гр творога агуша (по 100 гр каждые 2 часа) + 2-3 стакана морса клюквы.
так вот сегодян решила яблоки с кефиром. итог: в 11 часов я съела яблоко, в 11:30 побежала за кефиром. с 13 до 14:30 терпела голод и бурчание желудка. и вот схватила и съела второе яблоко, но безумно хочу есть....
а на весах при этом +500 гр от вчерашнего веса. как это??? получается мне уже 1\,5 кг надо сбросить перед посищением врача....
как вы выдерживаете разгрузочные дни?? помогают ли они?
