помогите с разгрузочными днями....
Вчера мне прописали разрузочные дни. задание: за неделю сбросить 1 кг.на вопсро сколько разгрузочных дней для этого сделать получила ответ скока хотите. главное кг сбросить... так вот прописали два варианта еды: либо за весь день 1 кг яблок (какие я купила получается 4 шт(() + 1-2 стакана кефира.
или второй вариант: 500 гр творога агуша (по 100 гр каждые 2 часа) + 2-3 стакана морса клюквы.
так вот сегодян решила яблоки с кефиром. итог: в 11 часов я съела яблоко, в 11:30 побежала за кефиром. с 13 до 14:30 терпела голод и бурчание желудка. и вот схватила и съела второе яблоко, но безумно хочу есть....
а на весах при этом +500 гр от вчерашнего веса. как это??? получается мне уже 1\,5 кг надо сбросить перед посищением врача....
как вы выдерживаете разгрузочные дни?? помогают ли они?
или второй вариант: 500 гр творога агуша (по 100 гр каждые 2 часа) + 2-3 стакана морса клюквы.
так вот сегодян решила яблоки с кефиром. итог: в 11 часов я съела яблоко, в 11:30 побежала за кефиром. с 13 до 14:30 терпела голод и бурчание желудка. и вот схватила и съела второе яблоко, но безумно хочу есть....
а на весах при этом +500 гр от вчерашнего веса. как это??? получается мне уже 1\,5 кг надо сбросить перед посищением врача....
как вы выдерживаете разгрузочные дни?? помогают ли они?
Шура
В течение дня взвешиваться нет смысла, только по утрам натощак. И старайтесь, чтобы не было запоров (пейте в разгруз.дни больше воды), они очень мешают в определении реального веса.
10.08.2011
Ответить
Одна такая
самое странное мне врач как раз токи воду ограничила. я почитала в нете и плюнула на ее слова))) вчера за весь день съела 1 кг яблок 2 стакана кефира как она и просила, НО еще пол литра морса брусничного выпила и пол стакана молочка, очень хотелось!! а в 10 Вечера не смогла больше сидеть и съела тарелку свекольника!!! в итоге за весь день вчера я сходила в туалет 6 раз, так что запоры явно не грозят)))ну а на весах сегодня с утра 76 кг. т е ни че не сбросила я(((набрала 100 гр(
10.08.2011
Ответить
Ирина
у меня при такой разгрузке было +300г в день разгружения, причем кефира я выпила 1,5 литра, и -700г на следующий день. а сейчас делаю по другому, весь день кушаю, до 18, а после кефирчик, вес уже месяц стоит на месте. первые пару дней было тяжело а потом привыкается)))
09.08.2011
Ответить
Одна такая
ой, попробую((а то у меня наоброт я могу весь день не есть просидеть за ноутом, а часов в 5 -6 вечера выйти на кухню и начать молотить(
10.08.2011
Ответить
Ирина
мдааа, видимо все разгрузки индивидуальны.... попробуйте исключить из рациона то, от чего вы 100% поправляетесь. (вот у меня это например хлебобулочные изделия, как хлеб начинаю хомячить сразу кг прут). и вместо воды попейте бруснику или шиповнить, они мочегонные, может у вас скрытые отеки
10.08.2011
Ответить
Одна такая
ну вот вчера сегодня не ем мучное. а до этого 2 недели очень много ела всяких вафель пирожных пиченек бубуликов сухариков сладких. в жизни стока не ела их. водой тока таблетки запиваю. а так клюкву и бруснику в виде морса
10.08.2011
Ответить
Мария Позняк
я за неделю набрала 2,5 кг..думала отъелась на свадьде, ан нет...просто жидкость, ограничила до литра и за день 1,5 кг...если у вас нет видимых отеков, возмодны внутренние, я бы просто пила меньше и до бурчания в животе себя не довадила!!!
09.08.2011
Ответить
Алена
результат будете смотреть завтра, при таком питании он точно должен быть)))
09.08.2011
Ответить
Мария
я сама сейчас в ауте...мне в чт к Г идти, причем, моя Г ушла вотпуск...что скажет чужая тетя о моих 2!кг за 2 недели...понятия не имею....уже неделю почти ничего не ем...голод почти постоянно...и что...-700гр!отеков ттт нет. ппц какой-то и вес категорически не хочет сдвинуться хоть на -500 г....
09.08.2011
Ответить
Анастасия (мебель и текстиль для дома)
меня с сыном на диету посадили..я ела утром овсянку, потом активиа (простая)+яблоко, суп овощной, на ужин индейку или кролика (ну лучше кролика) и при этом много арбуза (голод забить если очень хотелось) итог за последние 2 месяца прибавка была 500гр, а до этого +19кг...
09.08.2011
Ответить
Одна такая
спасибо за ответ. хавтра попробую так сделать. а кролика и индейку нельзя заменить постной говядиной?
09.08.2011
Ответить
Анастасия (мебель и текстиль для дома)
не знаю..меня от курицы и говядины просто тошнило тогда, поэтому ела индейку, а кролик самое диетическое мясо поэтому его точно знаю что можно....а вместо активии иногда кефирчик пила и на ночь тоже его
09.08.2011
Ответить