Разгрузочные дни

да, реально. только "пару таких деньков" лучше не надо. это должен быть день. моя врачиха мне такие устраивала, когда я много набирала. она говорила, что разгрузочный день лучше не делать чаще, чем раз в 10 дней

у меня от одних яблок такая разгрузка)) что и голодать не нужно. Не принимает мой организм их. Вчера " разгрузилась" утром минус пол кило. Ужинайте за 4 часа до сна чем то легким, тот же творог,кефир с фруктами,или гречку с салатом или куском рыбы или куриной грудки. Это и полезно,и вес лишний не наберете. 

Мне врач велел два разгрузочных дня в неделю, главное не подряд. На выбор 400 гр обезжиренного творога и 0.5 кефира, или черный рис 400гр отварного и 0.5 отвара из сухофруктов. Пока работала легко переносила и скидывала хорошо, а как вышла в декрет ни одного дня не выдержала. Рожать пошла плюс 15

1 раз разгружалась-творог с йогуртом,кефир и в обед нормальная еда,в итоге -500г,сейчас за неделю набрала 900г,буду опять разгружаться

Мне тож назначала,но я просто стала поменьше есть и добавила больше кефира в рацион с бруснивером (тоже назначила),к след.приему ушло где-то 1.5-2кг.

Ряженка, мочегонная трава Бруснивер и микроклизма Микролакс)) помогли мне избежать госпитализации в роддом на 32 неделе)))

Я так на гречке сидела))

За три дня до приёма начинаю ужинать яблоками, помогает. Утром и днём не голодаю.