Мария

Грейпфрут - полезные свойства

В состав грейпфрута входит множество полезных веществ и витаминов, таких как: B1, P, D, C и провитамин А. Кстати, витамина С в нем больше, чем влимоне. Также он является кладезем органических кислот, минеральных солей, пектина, фитонцидов, эфирных масел и вещества под названием нарингин. Кладезью нарингина являются белые горькие перегородки, которые не рекомендуется удалять из-за их лечебных свойств. Ведь они полезны для желудочно - кишечного тракта и способствуют снижению уровня холестерина в крови.

Никогда ее не ела. В семье моей про нее никогда не упоминали. Как-то пыталась приготовить, но у меня не получилось)))

Но теперь и ее включу в свой рацион.

Чечевица является очень полезным диетическим продуктом.

Польза пшена

Люблю фасоль и красную и стручковую. Но готовить ее сущий ад. Недавно готовила красную фасоль. Сначала я ее 8 часов вымачивала в оде, потом 3 часа варила. Потом 50 минут тушила в мультиварке с морковью, луком и ложкой томатной пасты. Вкусно и сытно, но очень долго.

Зато полезно.

Состав и полезные свойства красной фасоли.

Вот уж в детстве не любила эту кашу так не любила. От одного названия меня передергивало. А оказывается зря. На самом деле каша очень полезная и вкусная. Добавлю эту кашу в свое меню. Да да, раньше ее там не было.

Польза перловки обусловлена следующим: