Девочки, наши пузики подрастают, и это здорово!)) Но растет и нагрузка на позвоночник и другие органы. В прошлую Б гинеколог давала мне брошюрку о разгрузочного позе для беременных.
Смысл
: стоять на четвереньках в коленно-локтевом положении, можно стоя опереться на стол или т.п., чтобы спина была параллельно полу.
И так 7-10 минут, несколько раз в день)))
В эту Б моя спина пока меня приятно удивляет, а в прошлый раз это было мое любмое положение. 15 минут уборки, потом 15 минут отдыха)))
Что нам это упражнение дает:
- снимается нагрузка со спины
- снимается нагрузка на внутренние органы
- у ребеночка тренируется вистибулярный аппарат
)))))))
