Москва
девочки, привет!
сейчас прохожу 2 курс Джилиан, потом 3 и все...
на что перейти потом? в этом курсе меня устраивало, что все быстро как-то))) 20 минут и готово...
что посоветуете подобное?
и какие у вас гантели? у меня вроде по 1,5кг, но как-то легко даже
Kouvola
Скажите а результат уже заметен в весе теряете? Я тоже начала и сегодня 9-ый день первого уровня и ничего не понимаю почему поправляюсь 😱 +900 гр , итак не фига не ем во всем себя ограничиваю вобщем печалька:( я вообще не спортивный человек никогда спортом не занималась боялась что варикоз да и вообще как то лень было а сейчас чуть поправилась и меня это бесит)) так до Упражнений с Джиллиан Майклс вес по -100 -200 гр уходил а сейчас я в шоке:(( но раз начала хочу дойти до конца 😞
Москва
если честно, то не виден(( но я не ограничиваю себя в продуктах, а надо бы...
но вот два года назад я делала упражнения Джилиан+ ПП и очень сильно начала худеть...причем тоже не сразу, 3 недели вес вообще стоял, а потом пошло...
Kouvola
Ааа вот как ну спасибо успокоили 😄 буду продолжать очень хочется 5 кг скинуть и подтянутся 😊
Kouvola
Оо ну спасибо что предупредили а то бы у меня паника началась 😅 я вот и начала эти упражнения сразу после месячных посмотрим как будет дальше но таак трудно😩 вот что значит никогда спортом не занималась ( в итоге за 10 дней +500 гр но в талии -2 см🙂чему очень рада 😌 завтра приступаю ко второму уровню 🙄😬 вам тоже удачи ✊🏻 Отпишитесь потом о результатах 😊😉
Новосибирск
Шон Ти Фокус 25 :)
Гантели 1.5 конечно на самое самое начало, можно смело 3 кг брать. Хотя я взяла после 2.5 разборные по 9кг, если нудно делаю легче.
Москва
Я не раз по нему занималась. После того как заканчивала курс за месяц, потом делала по очереди 1,2,3 курс, каждый день разный. Брала гантели тяжелее если чувствовала что легко становится, делала тяжелый вариант упражнений и не жалела себя, без остановок) Еще можно утяжелители на ноги купить, мало не покажется) Ну и конечно потом можно и другие курсы Джилиан попробовать если этот надоест.
Москва
да я тоже несколько раз его проходила)) нравится мне)) пробовала Джилиан для ног что-то , тяжело было и долго
