Мотивация.

Вот это жесть. Я хоть и критикую иногда полноту, но это полнейшее издевательство над своим организмом.

А как она себя чувствует? Легкий ужин - овощи, некоторые фрукты, кефир, йогурт, творог, кусок рыбы. От такого ужина не разожрешься, но желудок хоть сам себя переваривать не будет.

Я тоже со вчерашнего дня взялась за себя. 2 месяца заедала стресс - в итоге + 4 кг. Поняла, что Дюкан мне не очень подходит - болит желудок  от одних белков. От сладкого я тоже полностью не могу отказаться. Вобщем, все как всегда - сокращаю пока до нуля жирное и не ем после 18.00. Бодифлексом тоже не могу себя заставить заняться:)) Дети пугаются такой мамы:)))))))))))

питайся комплексно и не заморачивайся, 1 раз в день мясное-жирное - для организма - вообщем не сидела на диетах, но жирное организму тоже нужно как и мясо, 1 раз в день что-нить из круп - кашка или второе, 1 раз в день овощи, а остальное только фрукты, можно этими блюдами взаимозаменять, например 2 раза в неделю мясное и жирное, 2 раза в неделю крупы, 2 раза в неделю овощи - картофельное пюре например - ну это такие блюдла, которыми реально наедаешься, а остальное фрукты, не убирая из рациона мясное, рыбное, мучное.

С фруктами можно делать все, что угодно, надо только рецепты найти. Я в беременность сидела на разгрузочных днях, например целый день кушаешь одни яблоки - это жестко, жрать охото было, да и от яблоков ко второй половине дня уже тошнило. Я тупо почистила яблоки как картошку нарезала, налила масло в сковородку, пожарила, но получилось сладковато и не аппетитно, резанула туда чесночек, мммм, такое блюдо офигенное, может конеж на любителя, но я хочу еще попробовать. При том, что я делала салаты из фруктов по рецепту, где добавляется чеснок - очень вкусно, сочетание сладкого с чесноком тоже прикольно.

Я в том плане, что люди в теплых странах из фруктов тоже готовят еду, как мы из картошки, помидоров и огурцов, капусты, морковки, но нельзя полностью убирать из рациона привычную еду.

А методика вашей подруги ни к чему хорошему не приведет - гастрит заработает однозначно, а там где гастрит, там и язва желудка, а после язвы ты уже ни когда не сможешь есть все что понравится, и в гостях будешь сидеть и ковыряться в блюдах, выискивая, что тебе можно, а что нельзя.

Я страдаю противоположной проблемой, я вес не могу набрать, забываю поесть, конечно мучаюсь с гастритом, бывают обострения, заработала в Универе перекусывая пирожками и сухариками, и на парах сдерживая урчание желудка))).

Познания по диетам благодаря маме, она страдает лишним весом, сейчас тоже сбросила кг 20, но не благодаря диетам, а из-за ужасного стресса, так что лучше лишние киллограммы, чем такие события.

Лишним не будет, если просто будешь увлекаться здоровым питанием, и семье польза, и сама заметишь  как организм начнет работать по-другому.

Не нужно бросать кушать, кушать надо  с умом))))

а ты думаешь, для ее организма комфортно было скинуть столько кило за такой короткий срок???

ага! а на  60! прикинь!!!!

после 14,30 не есть - это плохо. это неправильно. после 6-ти - нормаль. не мучайте себя!

не есть после 18 - это нормально, а вот если уже в 14.30 рот на замок - это капец как мало и нездорово. Питаться нужно правильно, а не изнурять организм голодом. Сама не ем после 18 и чувствую себя хорошо. Обязательно завтрак, обед, ужин и никаких голодовок.

марин,ну наверно чем то все равно червячка замаривает-да просто не реально уснуть от урчания в животе тады)))))