ЭТИ ЛЯХИ, КУДА ДЕТЬ??????????

Девочки вот моя беда! Скинула я хорошо.И вес сейчас у меня нормальный 51-52 (ну мне так кажется). А ЛЯХИ И БЕДРА- ЭТО ПИПИЧИЩЕ. А подскажите как меньше сделать. Какие есть упражнения?