Любимый завтрак!!! Если ребенок проснулся в четыре утра, потому что за окном светло как днем, то с утра у нас такая каша.

Рецепт у меня давно, уже и не помню, где взяла. В любом случае, автору большое спасибо за пропорции. Итак...

1 рюмка сухого круглого риса

8 рюмок молока

1 ч.л. сливочного масла

сахар и соль по вкусу

Этой порции нам с сыном на двоих хватает

Приготовила всем известную закуску из баклажан, адаптировав ее под Правильное питание. Баклажаны очень полезны, а еще обладают отрицательной калорийность, т.е. на переваривание 100 гр баклажан тратится больше калорий, чем в них содержится. Но при условии, если жарим без масла.

по этому рецепту готовлю уже больше 2 лет..запеканочка получается очень нежной прям тает во рту.многие наши знакомые уже готовят только по нему,так что делитесь с друзьями и готовьте сами..!! приятного аппетита.!!!

Продолжаю выкладывать рецепты по Дюкану. Как можно побаловать себя во время диеты.

Тыква: режем на дольки тыкву, чистим зубчики чеснока, посыпаем всё любыми острыми специями, базиликом, солью, перцем, сбрызгиваем оливковым маслом. Хорошенько перемешиваем. Выкладываем на противень и запекаем 30 мин при 200 гр.

Курица: с куриной грудки снимаем кожу, варим на косточке в слегка подсоленной воде. Пока не будет легко отделяться от кости (проверить вилкой)

Соус: кладём в кастрюльку клюкву и грушу, немного воды. Варим слегка помешивая, в конце добавляем сахзам (можно мёд или сахар), цедру и мякоть апельсина и пару звёздочек гвоздики. Люблю посыпать душистым перцем.

Готово! Всё безумно просто, быстро, полезно и не вредно для фигуры!

У нас в семье чечевицу любят, но готовим мы её почему-то довольно редко. А зря, ведь чечевица - очень полезный продукт. В красной чечевице, например, много железа, калия, белка, а ещё она довольно питательная. Ну что, я уговорила готовить суп-пюре из красной чечевицы и овощей?