Можно ли это делать

без риска остаться без поясницы???

Я хочу спросить знающих и просвещенных в этом вопросе.Конкретно упражнение тяга на прямых ногах (или мертвая тяга)

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=n6DGEDmgUJ0#!

И упражнение подъем на платформу- не слишком ли высоченная платформа? Ведь получается, когда девушка на видео спускается с неё это достаточно тяжело для позвоночника....