Моей спине капец, малышка совсем ручная засыпает на руках, в машине на руках, гулять на руках. Под вечер спина говорит пока. Как быть? Массаж можно только через два-три месяца после КС.
Санкт-Петербург
Попробуйте часть дня ходить в бандаже для спины, он типа пояса, это поможет хоть немного разгрузить спину.
Еще очень помогает полежать немного на колючем коврике ляпко.
Ии посоветуйтесь с хирургом, какие вам можно делать упражнения для укрепления мышц спины. Мне назначали такой комплекс, который можно даже при диастазе делать и на его выполнение уходило минут 10-15 от силы, и физически эти упражнения не выматывали, очень легко их было выполнять. В йоге тоже есть упражнения, которые помогают снять напряжение в мышцах спины+ укрепить их.
Пошерстите на ютубе, из всего многообразия можно выбрать, что вам больше по душе.
0
02.04.2025
Ответить
Курчатов
Вы не на гв? Моя спина после 2х эпидуралок (первый раз не подействовала ) тоже сказала пока . Колола уколы ,немного помогло
0
02.04.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Может слинг? Кресло качалка?
С прогулками у нас наладилось месяцам к 4. До этого не особо гуляли. Было стремно.
В машине лучше бы в люльке. Небезопасно на руках..
0
02.04.2025
Ответить
Москва
TatianaD, слинг пробовала хондроз обострился.... Кресло-качалку некуда ставить....
0
02.04.2025
Ответить
