Подкорректируйте, пожалуйста, наши приёмы пищи

мне кажется я его недокармливаю. в принципе вес нормальный. но.... прокомментируйте пожалуйста и буду рада вашим советам.

подъём 9.30-10.00.

10 - 10.30 кашу кушаем. сколько по объёму - не могу сказать. когда ели коробочные - на 250 воды разводила. и сок или бифидин 100 мл

12-13 - фрукты, печенье, фруктовое пюре, омлет (когда как)

13.30-16.30 сон.

17.00 овощи с мясом. приличная доза. и сок или компот или чай

19.30-20.00 творог, омлет, фруктовое, сухари, печенье (в зависимости от того что уже ел в течение дня)

21.30 - отход ко сну. смесь или молоко где-то 100-130 мл.

на общий стол пока не могу перевести - жуём плохо