В целом питаюсь правильно, так как мы еще на ГВ, вот примерный дневное рацион:
Завтрак
Каша + банан и апельсин
Чай + сухарики или сушки или печенье
Второй завтрак
Какой нибудь фрукт + компот с печеньем или сухариками
Обед
Суп
Мясо с овощами
Чай с печеньем
Ужин
Творог со сметаной
Молоко или компот опять с печенье
Мне кажется основная моя проблема - в этих сушках, сухариках и печенюшках, ну не знаю как от них отказаться, я не привыкла пить не закусывая чем то )))) как отказаться от них? Или чем заменить?
Москва
Вообще через чур много углеводов, сахара и жиров. Если сладкого хочется в немоготу заменить можно, леденцами Зула, можно испечь самой какое-нибудь печенье, только вместо муки отруби и вместо сахара фруктозу. А еще можно заменить конфетами для диабетиков. Да ну в принципе, чтобы не набирать, можно ничего не менять, только надо есть сладостей не очень много :)
0
31.01.2011
Ответить
Москва
куда в тебя столько печенек-сухариков-сушек влезает?)))
правда,попробуй заменить сухофруктами,а лучше вообще откажись.
правда,попробуй заменить сухофруктами,а лучше вообще откажись.
0
31.01.2011
Ответить
Москва
замени их сухофруктами курага изюм чернослив орехи, очень вкусно и полезно!!!!!!!!
0
31.01.2011
Ответить
Москва
Согласна, продаются даже чудесные смеси на выбор)). Но только не берите в шоколаде)))))), такие тоже есть)
0
31.01.2011
Ответить
Москва
у нас большая семья и всех не переучишь - всегда полно сладостей, но к ним я равнодушна, а вот со сдобой у меня проблема
0
31.01.2011
Ответить
