Дневник худеющей. День 4. Детсикй

А я, намучавшись с выправлением моего веса, очень ревностно слежу за Димоновым рационом. Ни макдачни (знает только, что туда за кофе заезжаем, а кофе деткам нельзя — даже не просит), ни колбасы, ни жареного ничего, ни шоколада (тут еще и стоматолог запретила — зубы потенциально плохие), ни тортов, ни морожных. Причем, что удивительно нашим бабулям, он и не хочет! И не просит:) Из вредностей один раз кто-то дал сосиски попробовать — теперь знает, что это такое — просит. Но не даем. Макароны любит, но тоже редко их видит, а соответственно и ест:) И выяснил в перелете, что любит маслины — теперь тоже, если видит их, просит. Достается мало — может, пару маслин в полгода. Обажает перец болгарский и сельдерей (прям так хрустит), самая сладкая сладость любимая у него — фрукты. Ест все и с большим удовольствием. Сахар не видит и не знает, что это такое — вся семья питается без сахара. А так регулярный рацион такой: с утра каша (гречка/овсянка/вермешель — в общем, че сварилось:), через 3 часа, если попросит, фрукты. В час дня — обед. Это словами не описать:) "Типа" суп, но ОЧЕНЬ густой — и только мясо/птица/рыба + овощи. Ничего лишнего — морковь, картошка, кабачок, цв. капуста, брокколи — все вместе получается ну очень густо:) Такой "суп-второе":) Потом на полдник творожок и яичко, а на ужин опять этот "суп-второе". Вот и все:)

Вот с питьем проблемы — в детстве приучили его к сокам, теперь все просит именно сок попить. Слава Богу, стоматолог ограничила — 400 мл в сутки. И то, я считаю, это очень много:( Чай не пьет вообще — не знаю, как приучить:)

Вообще, Марусь, ты молодец! Сил тебе, чтобы не спрыгнуть с такого питания до достижения цели! Если так и будешь продолжать — очень быстро достигнешь того веса, который хочешь!!!

Я чай перестала сахарить в старших классах,отвыкала тяжело. С подругой на пару. Кофе без сахара несколько лет как пью. Ну и дочке чай не слащу, пьет с удовольствием. Любит просто воду, молоко. Иногда ряженку. Обожает покупной сок...стараюсь чередовать с компотом (варю из замороженных летом ягод). Но все равно часто бывает,что пьет по пакетику сока каждый день. Очень просит.

Стараюсь давать не больше конфеты в день,часто выходит две (шоколадная или мармеладка). Угостят чупа-чупсом — не отнимаю... Мороженое очень любит, летом, думаю, будем есть каждый день на набережной. 

Завтрак у Даши классический,чаще каша (варю без сахара и соли — как привыкла с начала прикорма, так как даже в сладкую просит добавить мед или варенье), плюс молоко, иногда еще ягоды размороженные. Вместо каши бывает омлет или сырники, свежий творог. Если плотно позавтракает, может и от обеда отказаться. Поест огурцы-помидоры или молоко выпьет, и спать. Тогда суп (с мясом, рыбой или курицей) ест, когда проснется. То есть полдник с обедом меняются... Ужинает по-человечески,если не было возможности стянуть свой любимый хлеб у меня или бабушки-дедушки. Иногда бегаю уговариваю поесть безуспешно, но перед сном требует еды,чаще это сыр. 

У нас проблема в том,что нет семейных обедов. Все едят как попало,муж чаще за компом вообще. Я тоже ем или на ходу, или после Даши... Отсюда и режим страдает. Силой не кормлю. Аппетит у ребенка в целом прекрасный))) но в основном это касается любимых хлеба,фруктов, ягод, огурцов-помидоров, в т.ч. соленых...квашеную капусту любит. Худышка...

Мы все примерно одинаково питаемся, сладости и вредность в очень умеренных  количествах по выходным. По будням частенько хлеба дома нет. Как нет хлеба и сладостей дочка сразу начинает уминать сырые перец и морковку, яблоки и бананы. На сладкий десерт делаю творожную запеканку.