Дневник худеющий 2016 весна))

Маруся, ещё немного и это не будет стоить тебе почти никаких усилий! День будет длиннее, начнёте больше выходить на улицу и вообще весна! Организм сам запросит салатов!!!

Ещё посмотри, когда мартовское новолуние (по-моему, 9 марта в этом году). Это самый лучший день в году, чтобы начатъ что-то! Я не шучу:))) Мартовское новолуние особый деь в году- начало нового жизненного цикла.

Спорт - это только 20% успеха. Остальные 80% - это питание. Надо вечером поменьше колигидратов кушать (рис, макароны, печеньки, хлеб) - перенести их хотя бы на обеденное время - уже будет результат. А вечерком - салатики, тушёные овощи. Ну и с утра никаких там булочек и хлеба - обойтись можно кефиром, сыром, сухофруктами, если совсем голод мучает, то можно немного орехов съесть. Ну и никаких искусственных сахаров - конфет и шоколадок. Эффект будет уже через месяц. А прогулки и фитнес можно оставить для стимула - на других посмотреть и себя показать. Кстати недавно слышала, что только 10% держателей фитнес карт спорт действительно помогает получить хорошую фигуру. В остальном же - это деньгивыжималка.

чтобы со спортом подружиться подпиши контракт с каким-нибудь хорошим тренажерным залом на год. Вот и стимул появится, ведь жалко, когда деньги будут в пустую с конто снимать.

Я так сделала 11 декабря, вот уже 2,5 месяца стабильно хожу туда минимум 3 раза в неделю. Там и самой можно тренироваться и на курсы (йога, бодифлекс, гимнастика для спины и так далее) можно походить. Все это входит в стоимость абонемента

а я с завтра начинаю ) ежевесенний свой...

Удачи! По моему опыту лучше ставить не в весе цели, а в объемах. Потому что при спорте вес может перестать падать так, как он падает просто на диете и вас это может демотивировать. Я не пью алкоголь (он меня растормаживает и чем больше, чем собиралась), питают правильно. Без диет и фанатизма. То есть я не ем сладкое и мучное, но если я пришла в гости и там угощают блинами, я поем. Но без спорта никак. У меня кардио и силовые нагрузки. Один день час кручу педали, один день качаю мышцы. Прочитала недавно, что без качания мышц похудеть сложнее. Да и попу хочу подтянутую и трицепс. На спорт у меня в день уходит час. Делаю, когда младший спит.

Я тоже хочу худеть! Давай вместе!